Adem in, adem uit en relax, herstel en ontspan. Stap even uit de drukte van alledag, laat de boel de boel en gun jezelf een moment ongegeneerd ontspannen op je yogamat.

Deze extra lange yoga sessie vraagt maar één ding van je: alles loslaten wat je niet meer dient en je volledig overgeven aan heerlijke ontspannen yogahoudingen en afsluitend een fijne yoga nidra sessie.
Bij restorative yoga is er geen enkel ander doel dan jezelf toestemming geven om helemaal niets te doen, nergens naartoe te hoeven en je lijf te laten rusten. Je hoeft niet meer leniger, sterker, groter, mooier of sneller; je bent goed genoeg zoals je bent.
Yoga nidra is de naam voor de techniek om in een toestand van diepe rust te komen, terwijl je bewustzijn helder blijft. Deze beleving laat je deze techniek ervaren, je leert iets over de achtergronden en waarom deze techniek zo krachtig kan werken.

Beschrijving van de ochtend:
We starten met een ontspannende reeks restorative (=herstellende) yogahoudingen. Bij deze yogavorm worden de liggende houdingen volledig ondersteund uitgevoerd, zodat het lichaam volledig kan ontspannen. Er is wetenschappelijk bewezen dat na een aantal minuten de hersenen minder actief worden en er een algehele staat van ontspanning optreedt waarin alle lichaamscellen zich kunnen herstellen. De ochtend wordt afgesloten met een ontspannende, yoga nidra sessie waardoor je je zondag en je nieuwe week heerlijk ontspannen blijft.

Voor wie thuis aan de slag wil met deze krachtige Yoga Nidra bestaat de mogelijkheid om een opname toegestuurd te krijgen.