Ademen. Bewegen. Voelen.

Hatha yoga is de basis van mijn lessen. Daar meng ik restorative, yin en ademwerk (pranayama) doorheen. We bewegen zacht, want daar gaat het om. Via je lijf kom je vanzelf in het hier en nu.

Je hoeft niet lenig te zijn en je hebt geen ervaring nodig. Jouw lichaam hoeft zich niet aan de yoga aan te passen. De yoga beweegt mee met het lichaam dat vandaag op de mat ligt. Heb je een blessure of iets waar ik rekening mee mag houden? Laat het me voor de les even weten.

Kom 10 minuten eerder. Meenemen? Alleen comfy kleding. Matten en de rest zijn er al.

Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.