Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.

Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.

LIEFDEVOL YOGA EN BELLY- QI-DANCE PRESENTEREN MET TROTS:

BELLY-QI-DANCE MEETS SAVASANA XL

Belly-Qi-Dance is een helende dans gebaseerd op Egyptische buikdans aangevuld met energetische oefeningen vanuit Qi-gong, Tao en Tantra. We doen oefeningen om spanningen los te laten en jouw levensenergie te versterken. Je leert mooie dansbewegingen en je komt beter in je buik en bekken, je krachtbron.

Na deze speciale beleving mag je gaan liggen op je mat terwijl je begeleidt wordt naar heerlijke XL Savasana houdingen. Een Savasana is een herstellende yogahouding die diepe ontspanning in lichaam en geest kan brengen. Het wordt vaak aan het einde van de yogabeoefening gedaan. Dekens onder je rug en benen zorgen voor extra comfort. Afgestemd op de groep en het moment zullen de houdingen ondersteund worden door bijvoorbeeld een begeleide meditatie, intuïtieve klanken, klankschalen, rustgevende muziek of stilte. Hierin kan zich alles voordoen zoals heling, bewustwording, bevrijding en ervaren van jouw essentie.

Vanaf dat moment observeer je met geduld en aandacht wat je lichaam en geest ervaren. Welke vorm van sensatie of weerstand je ook tegenkomt, je verzacht met je ademhaling, de verdiepende klanken en meditatie.

𝗝𝗼𝘂𝘄 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿𝘀:

Dhyana: Dansen doet Dhyana al sinds ze een klein meisje is. Dit begon met ballet maar daarna volgden nog vele andere dansvormen. In 1999 ontdekte ze de Egyptische buikdans en deze dans heeft haar nooit meer losgelaten. Ze ontdekte de helende werking van dans en besloot na het afronden van haar studie de opleiding dans-en bewegingsexpressie, ook in het groepswerk te doen. Na het afronden van haar opleiding medische Qi-Gong was het plaatje compleet en werd alle opgedane kennis en ervaring samengevoegd in haar bedrijf Belly-Qi-Dance. Sinds 2017 geef ze Belly-Qi-Dance aan vrouwen van 11 tot 74.
www.facebook.com/Belly-Qi-Dance-
Belly-Qi-Dance | Facebook

𝗠𝗮𝗻𝗼𝗻 is een liefdevolle, gediplomeerde yoga docente en gespecialiseerd in verschillende yoga vormen (Yin, Hatha, Restorative, Nidra).
De lessen van Manon zijn zacht, ontspannend en meditatief. In haar vorm van lesgeven staat het voorop dat je je lichaam en geest beleefd als een liefdevolle partner.
www.liefdevolyoga.nl

Na de beleving is er ruimte om, onder het genot van een kopje thee, wat lekkers, na te praten en ervaringen uit te wisselen.

Ervaring met dansen en yoga is niet nodig.

Jouw investering voor deze beleving is 25,00 euro incl. thee en lekkers.

Wacht niet te lang met boeken want we willen de les intiem en persoonlijk houden dus hebben maar slechts 12 plekken beschikbaar.

Wanneer: zaterdag 21 februari 14-17.00 uur.
Locatie: Eigen Wij, Voorweg 112, Zoetermeer
Investering: 25 euro