Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.

Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.

Ervaar zelf de krachtige werking van Reiki energie en boek hier je afspraak.

Een Reiki volledige reiki behandeling duurt een uur.
Reiki is universele levensenergie, die zich overal om ons heen bevindt. Deze levensenergie wordt tijdens de behandeling op je lichaam overgebracht. Dit gebeurt via verschillende handposities op hoofd, buik, rug en benen, zonder dat eigen energie wordt gebruikt en heeft een helende uitwerking voor lichaam, geest en gevoel. Het brengt tegelijkertijd een reinigingsproces op gang.

Als je dat prettig vindt, kan dit worden begeleid door rustgevende muziek en het gebruik van een geurige, etherische olie. Aanvullend op de Reiki zorgt dit voor het herstellen van het evenwicht en een positieve gemoedstoestand.

Reiki bevordert heling door een diepe ontspanning, waardoor het lichaam weer in harmonie kan komen.

Behalve dat er altijd ruimte is voor een gesprek en aandacht voor jóuw ervaring, zijn er de effecten van een Reiki behandeling, zoals:

- een diepe ontspanning van lichaam en geest met als gevolg innerlijke rust
en energie vanuit ontspanning. dit zorgt voor herstel van de balans in het lichaam.
- activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam
- geeft ondersteuning bij o.a. stress, burn-out en depressie
- bevordert slaap
- kan helpen bij vermindering van pijnklachten
- geeft je daarnaast wat jíj nodig hebt op het moment, want iedere persoon is uniek, dus ieder heeft andere behoeften en unieke reacties op de behandeling.

Reiki brengt een reinigingsproces op gang. Het is daarom sterk aangeraden om na een sessie zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Zo kunnen de afvalstoffen uit het lichaam worden verwijderd. Dit bevordert het helingsproces.

Na afloop is er ruimte om water of thee te drinken, even na te praten en desgewenst een vervolgafspraak te maken.

Een Reiki behandeling kan een medische behandeling ondersteunen, maar is nooit een vervanging hiervan. Raadpleeg daarom altijd uw huisarts bij medische klachten. Bent u al onder controle of behandeling, dan raad ik u aan om de mogelijkheid van een Reiki-behandeling eerst met uw arts/behandelaar te overleggen.

Restorative Yoga meets live piano. Een heerlijke restorative yoga les met o.a. muziek van componist Ludovico Einaudi.

Je lichaam ontspannen en herstellen wordt een totaal nieuwe beleving met Restorative Yoga. Gesteund door kussens, dekens en blocks (props) kom je gemakkelijker in de houdingen en vind je een diepere ontspanning.
In deze vorm van yoga lijk je ogenschijnliik niets te doen, maar niets is minder waar.
Met behulp van de props en ondersteunende pianomuziek live gespeeld door de getalenteerde Eve McGowan van Evensong benader je de yogahoudingen op een nog diepere en passieve manier, totdat je de sensatie van de houding (asana) voelt.

Vanaf dat moment observeer je met geduld en aandacht wat je lichaam en geest ervaren. Welke vorm van sensatie of weerstand je ook tegenkomt, je verzacht met je ademhaling, de verdiepende meditatie.

En het is een beetje de signatuur van Manon haar lessen geworden, maar tijdens de afsluitende meditatie zal een extra lange voetmassage uiteraard niet ontbreken.

Na de beleving is er ruimte om, onder het genot van een kopje thee, wat lekkers, na te praten en ervaringen uit te wisselen.

Ervaring met restoratieve yoga is niet nodig.