Tijdens de zachte yogalessen worden verschillende inspannende en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn, en aandachtsmeditatie ofwel mindfulness. Zo ontstaat er weer evenwicht, verbinding, stroming, kracht in je lijf en helderheid in je geest.
Het is belangrijk dat jij tijdens de yogales de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt en daar gericht aandacht aan te besteden.

Deze lessen zijn speciaal voor mensen die meer behoefte hebben aan het ontspannende en bewust wordende aspect van bewegen.
De lessen zijn gemengd met alle leeftijden en lichaamsbouw (dik, dun, lenig of juist niet).
Doordat de houdingen toegankelijker zijn en er onder meer ruimte is voor bijvoorbeeld meedoen in een aangedragen aanpassing, heeft de les een versterkend en tegelijk herstellend effect. Dus ook geschikt voor deelnemers met blessures, burn-out klachten of wellicht een andere (fysieke) beperking hebt.
Deze les is kortom, geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een rustiger, meer mindful tempo.