Voor de laatste keer doen we de Sankalpa yoga flow waarbij we een Sankalpa of een intentie zullen plaatsen om het nieuwe jaar in te gaan. Een Sankalpa kan je zien als een besluit of belofte aan jezelf. Het besluit dat je maakt, gebruik je vervolgens om door te voeren in je onderbewustzijn.

Bij deze yogaflow nemen we de tijd om ons lichaam eerst langzaam op te warmen door meditatief te bewegen. Tijdens de yin-fase doen we enkele afzonderlijke houdingen. Nadien gaan we meer actief of yang bewegen. Tijdens de yang-fase flowen we van de ene naar de andere ‘asana’. Je zal hier de energie voelen stromen en soms lijkt het zelfs of je danst op het ritme van je adem. Bij deze yogavorm staan creativiteit, traag bewegen, mild zijn voor jezelf en je ademhaling dus centraal. Door de combinatie van yin en yang is deze yogastijl toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Elke yogi zal nadien voelen dat lichaam en geest weer in balans zijn.