Tijdens een Vinyasa flow focussen we op zowel ons lichaam als onze geest. We flowen van de ene pose naar de ander en bewegen op het ritme van de adem. We versterken, stretchen en zuiveren ons lichaam en we creëren een gezonde en geconcentreerde geest. Je zal je na de practice meer verbonden voelen met jezelf.

Hou je van een uitdaging? Dan is deze les zeker iets voor jou. Wil je opbouwen naar Vinyasa Flow? Volg dan eerst een Yin Yang yogales of een Gentle Vinyasa yogales.

Bij deze yogastijl nemen we de tijd om ons lichaam eerst langzaam op te warmen, vaak vanuit meditatieve bewegingen. Tijdens de eerste yin-fase doen we eerder afzonderlijke houdingen. Nadien gaan we meer actief of yang bewegen. Tijdens de yang-fase flowen we van de ene naar de andere ‘asana’. Je zal hier de energie voelen stromen en soms lijkt het zelfs of je danst op het ritme van je adem. Bij deze yogavorm staan creativiteit, traag bewegen, mild zijn voor jezelf en je ademhaling centraal. Door de combinatie van yin en yang is deze yogastijl toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Elke yogi zal nadien voelen dat lichaam en geest weer in balans zijn.