We starten met een zachte aankomst in stilte, waarin je de tijd neemt om te landen op je mat en je aandacht naar binnen te brengen. Van daaruit gaan we over in een reeks houdingen die we voor een langere tijd aanhouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. De meeste houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met blokken, bolsters en riemen, zodat je zoveel mogelijk kan verzachten in de houding.

Yin yoga wordt op een langzame en rustige manier beoefend, maar kan tegelijk intens en uitdagend aanvoelen. Door langer in de houdingen te blijven, werk je dieper in op het bindweefsel, de gewrichten en ligamenten. Dit helpt om spanning los te laten, de bewegingsvrijheid te vergroten en meer openheid te creëren in het lichaam.

Daarnaast werkt een yin practice ook op energetisch niveau. De houdingen stimuleren specifieke meridianen — energiebanen in het lichaam die verbonden zijn met organen en emotionele processen. Door deze meridianen zacht te activeren, kan de energie opnieuw vrijer gaan stromen en ontstaat er meer balans, zowel fysiek als mentaal.

De practice werkt niet alleen fysiek door, maar heeft ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Ze kan diep ontspannend en herstellend zijn, en vormt een mooie aanvulling op een actief leven of meer dynamische yogavormen zoals vinyasa.

We starten met aankomen op onze mat in de stilte, waarna we geleidelijk overgaan in een dynamische flow van houdingen die met de adem verbonden zijn. De les bouwt op in intensiteit en nodigt je uit om kracht, flexibiliteit en focus te ontwikkelen, terwijl je steeds in contact blijft met je eigen ademhaling.

Op maandagavond bieden we een gentle flow aan. Deze Vinyasa flow nodigt uit tot een zachtere, tragere practice. Maar hoe jij je energie doseert, blijft steeds jouw keuze, het is jouw practice.