Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper auf sanfte, aber gezielte Weise kräftigen und stabilisieren möchten – unabhängig von Vorkenntnissen. Im Zentrum stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und ein achtsames Körpergefühl.

Die Stunde kombiniert klassische Pilates-Prinzipien mit Elementen aus dem Yoga – für mehr Balance, eine starke Mitte und eine gesunde Haltung im Alltag. Ideal, um Kraft aufzubauen, Verspannungen zu lösen und sich wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Für alle geeignet, die achtsam trainieren möchten – auch ohne Vorerfahrung.

Dauer: 60 Minuten
Preis: 15 € pro Einheit
Zahlung: Bar im Studio oder vorab per Überweisung möglich

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper auf sanfte, aber gezielte Weise kräftigen und stabilisieren möchten – unabhängig von Vorkenntnissen. Im Zentrum stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und ein achtsames Körpergefühl.

Die Stunde kombiniert klassische Pilates-Prinzipien mit Elementen aus dem Yoga – für mehr Balance, eine starke Mitte und eine gesunde Haltung im Alltag. Ideal, um Kraft aufzubauen, Verspannungen zu lösen und sich wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Für alle geeignet, die achtsam trainieren möchten – auch ohne Vorerfahrung.

Dauer: 60 Minuten
Preis: 15 € pro Einheit
Zahlung: Bar im Studio oder vorab per Überweisung möglich

In meinen Kursen in Oranienburg lade ich dich ein, achtsam und ohne Leistungsdruck zu üben – ganz gleich, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst. Mit einem Fokus auf Hatha-, Yin- und yogatherapeutische Ansätze biete ich dir einen Raum, in dem du dich selbst spüren und deine innere Balance finden kannst.

Schwerpunkt: Sanfte, langsame Bewegungen und Dehnungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten – ideal für alle, die keinen schweißtreibenden Yoga oder intensive stützende Haltungen möchten. Die Kurse sind besonders geeignet für ältere Menschen oder Teilnehmer:innen, die achtsam und regenerativ üben möchten.

Für wen geeignet:
Menschen, die einen ruhigen, sanften Einstieg in Yoga suchen
Ältere Teilnehmer:innen oder alle, die Entspannung und Mobilisation in den Vordergrund stellen
Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden, die sanfte Bewegungen bevorzugen

Was erwartet dich:
Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte, z. B. sanfte Dehnung, Mobilisation und Atemübungen
Langsame, regenerative Einheiten – ohne intensives Kräftigen oder Schwitzen
Flexible Teilnahme – Drop-in möglich

Dauer: 90 Minuten
Preis: 21 € pro Einheit
Zahlung: Bar im Studio oder vorab per Überweisung möglich

In meinen Kursen in Oranienburg lade ich dich ein, achtsam und ohne Leistungsdruck zu üben – ganz gleich, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst. Mit einem Fokus auf Hatha-, Yin- und yogatherapeutische Ansätze biete ich dir einen Raum, in dem du dich selbst spüren und deine innere Balance finden kannst.
Schwerpunkt: Dynamische und kräftigende Sequenzen, fließende Bewegungen und stabilisierende Haltungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance.

Für wen geeignet:
Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
Alle, die gerne etwas intensiver üben und dabei individuelle Unterstützung schätzen

Was erwartet dich:
Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte, z. B. für Rücken, Nacken und Gelenke
Fließende und kräftigende Einheiten
Flexible Teilnahme – Drop-in möglich

Dauer: 90 Minuten
Preis: 21 € pro Einheit
Zahlung: Bar im Studio oder vorab per Überweisung möglich

In meinen Kursen in Oranienburg lade ich dich ein, achtsam und ohne Leistungsdruck zu üben – ganz gleich, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst. Mit einem Fokus auf Hatha-, Yin- und yogatherapeutische Ansätze biete ich dir einen Raum, in dem du dich selbst spüren und deine innere Balance finden kannst.
Schwerpunkt: Dynamische und kräftigende Sequenzen, fließende Bewegungen und stabilisierende Haltungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance.

Für wen geeignet:
Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
Alle, die gerne etwas intensiver üben und dabei individuelle Unterstützung schätzen

Was erwartet dich:
Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte, z. B. für Rücken, Nacken und Gelenke
Fließende und kräftigende Einheiten
Flexible Teilnahme – Drop-in möglich

Dauer: 90 Minuten
Preis: 21 € pro Einheit
Zahlung: Bar im Studio oder vorab per Überweisung möglich

In meinen Kursen in Oranienburg lade ich dich ein, achtsam und ohne Leistungsdruck zu üben – ganz gleich, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst. Mit einem Fokus auf Hatha-, Yin- und yogatherapeutische Ansätze biete ich dir einen Raum, in dem du dich selbst spüren und deine innere Balance finden kannst.

Schwerpunkt: Sanfte, langsame Bewegungen und Dehnungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten – ideal für alle, die keinen schweißtreibenden Yoga oder intensive stützende Haltungen möchten. Die Kurse sind besonders geeignet für ältere Menschen oder Teilnehmer:innen, die achtsam und regenerativ üben möchten.

Für wen geeignet:
Menschen, die einen ruhigen, sanften Einstieg in Yoga suchen
Ältere Teilnehmer:innen oder alle, die Entspannung und Mobilisation in den Vordergrund stellen
Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden, die sanfte Bewegungen bevorzugen

Was erwartet dich:
Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte, z. B. sanfte Dehnung, Mobilisation und Atemübungen
Langsame, regenerative Einheiten – ohne intensives Kräftigen oder Schwitzen
Flexible Teilnahme – Drop-in möglich

Dauer: 90 Minuten
Preis: 21 € pro Einheit
Zahlung: Bar im Studio oder vorab per Überweisung möglich