Yoga & Pilates für Einsteiger - Zentrierung der Mitte (22 Min.)
Daniela Rosenberg7 Juni 2025 • Dauer: 22 Minuten
In dieser 22-minütigen Einheit verbinden wir sanfte Yoga- und Pilates-Elemente zu einem harmonischen Flow, der speziell auf Einsteiger abgestimmt ist. Der Fokus liegt auf der bewussten Zentrierung der Körpermitte - deinem inneren Kraftzentrum. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur stärken wir das Core-Bewusstsein, fördern Stabilität und verbessern die Körperhaltung.