Deze Mindful Yoga Sessie bestaat uit de volgende onderdelen waaronder rustige Hatha Yoga houdingen ( voornamelijk liggend, zittend, (half) staand )adem, mindfulness en andere oosterse methode om stress los te laten op mentaal en fysiek nivo om tot een diepe ontspanning te komen.

- hatha slow yoga
- yin
- ademhaling
- meditatie,
- mindfulness
- affirmaties

Geschikt voor degene die op zoek zijn naar mentale en fysieke rust, los laten van spanning, meer bewustzijn willen creëren en in het hier en nu willen zijn.