Back Relax — zachte Yoga voor rug, bekken en zenuwstelsel
Yoga Nidra - Yoga van de Slaap voor diepe ontspanning


Rugklachten ontstaan zelden alleen in het lichaam. Ze ontstaan waar we spanning vasthouden, waar we te lang sterk zijn geweest, of waar we onszelf vergeten.

In deze zachte, herstellende les richten we ons op het ontspannen, mobiliseren en versterken van de rug, het bekken en de core — maar op een vrouwelijke, intuïtieve manier. Geen harde oefeningen, wel liefdevolle aandacht, bewuste ademhaling, vloeiende bewegingen en diepe ontspanning.

We werken met elementen uit restorative yoga, fascia release en stretch en Yoga Nidra . Alles afgestemd op jouw lichaam, jouw ritme.

✨ Deze les is voor jou als je:
– regelmatig last hebt van je rug, schouders of bekken
– spanning vasthoudt in je onderrug of buikgebied
– een veilige, zachte manier zoekt om je lichaam weer te vertrouwen
– wil herstellen, aarden en weer in flow wilt komen