Deze Mindful Yoga Sessie bestaat uit de volgende onderdelen waaronder rustige Hatha Yoga houdingen ( voornamelijk liggend, zittend, (half) staand )adem, mindfulness en andere oosterse methode om stress los te laten op mentaal en fysiek nivo om tot een diepe ontspanning te komen.

- yoga,
- chi gong
- yin,
- ademhaling
- meditatie,
- mindfulness,
- affirmaties

Geschikt voor degene die op zoek zijn naar mentale en fysieke rust, los laten van spanning, meer bewustzijn willen creëren en in het hier en nu willen zijn.

Hatha Yoga is een zeer complete Yogavorm en de basis voor vele andere Yogastijlen. Het richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan. Deze les is in combinatie met Aroma therapie )

Deze gevarieerde Hatha Yoga les brengt je contact met jouw natuur. Hatha betekent letterlijk zon - maan yoga, waarbij het mannelijk (Yang) & vrouwelijke )Yin in balans worden gebracht. Door de water, vuur, lucht, aarde hier aan te verbinden kom jij innerlijk tot rust en in balans.

De les is opgebouwd uit de volgende elementen : gronden, houdingen / asana ( zittend/staand/stretch/kracht), savasana/ontspanning, pranayama/ademhaling, meditatie

Yin Yoga Diepe fysieke & mentale ontspanning bereik je door Yin Yoga waarbij de houdingen voor een langere periode worden vastgehouden zodat spanning op een dieper nivo worden los gelaten. We starten de Circle met een persoonlijke intentie voor de sessie, soms ondersteund door inspiratie kaarten, kristal of aroma olie. Een korte hoofd massage of reiki hoort bij afronding van de sessie zodat hart en hoofd in balans komen.

Goed bij mentale en fysieke spanning, zoals onrust, stress, slaap en spijsvertering problemen, niet lekker in je vel zitten etc. Ook werken we met positieve affirmaties om je te ondersteunen naar een leven met meer bewustzijn en vrouwelijke kracht.

Keywords : yin yoga, ademwerk, stilte, ontspanning, loslaten, affirmaties, healing hands (massage en reiki), aroma therapie, meditatie, natuur elementen

Diepe ontspanning door Yin Yoga en Yoga Nidra incl Sound healing

Hatha Yoga - wekelijks in combinatie met Aroma en Reiki therapie)

Hatha Yoga is een klassieke, tradionele vorm van Yoga. Veel populaire vormen van Yoga zoals Astangha, Power, Iyengar Yoga zijn afgeleid van deze Hatha Yoga.

Hatha Yoga kan worden beschreven als een systeem voor zelftransformatie.

Het in balans brengen van lichaam, geest en energie. Een gevarieerde les die is opgebouwd uit :

🧘‍♀️ Gronden
🧘‍♀️ Asana ( houdingen zittend, staand en liggend voor souplesse, kracht en lengte)
🧘‍♀️ Savasana ( liggende ontspanning)
🧘‍♀️ Pranayama/ademhalings oefeningen
🧘‍♀️ Zittende meditatie

Resultaat :
🌙 Balans in lichaam en geest
🌙 Soepele rug, schouders, nek, heupen
dus minder fysieke klachten
🌙 Minder mentale klachten ( vol hoofd |
negatieve gedachten )
🌙 Goede lichaamshouding
🌙 Juiste ademhaling
🌙 Meer energie
🌙 Inzicht in oude (stressvolle) patronen

Hatha Yoga les staat gepland vanaf maandag 29 augustus as ( wekelijks) om 20.00 uur. De les duurt 75 minuten.

Er is plek voor 5 personen dus meld je snel aan!