Deze les is een combinatie van al het goede van diverse Body & Mind methode in 1 les. Yoga, Stretching, Pilates, Ademwerk, Mindfulness en Relaxation zorgen voor meer kracht, flexibiliteit, ontspanning, vitaliteit en komen terug tijdens deze XL les.

Er is tijdens deze les meer ruimte voor mindful ontspannen dan tijdens de woensdag en vrijdag ochtend les ( info volgt)

Diepe ontspanning door Yin Yoga & Sound healing

Diepe fysieke & mentale ontspanning bereik je door Yin Yoga waarbij de houdingen voor een langere periode worden vastgehouden zodat spanning op een dieper nivo worden los gelaten. We starten de les met een persoonlijke intentie voor de sessie, soms ondersteund door inspiratie kaarten, kristal of aroma olie. In het 2e gedeelte van de les starten we met Soundhealing. met klankschalen, koshi’s, ocean drum en nog meer mooie sounds. Door deze trillingen raken lichaam en geest in diepe ontspanning. Zo kun jij opladen en wordt de balans hersteld.

Goed bij mentale en fysieke spanning, zoals onrust, stress, slaap en spijsvertering problemen, niet lekker in je vel zitten etc. Ook werken we met positieve affirmaties om je te ondersteunen naar een leven met meer bewustzijn en vrouwelijke kracht.

Keywords : yin yoga, yoga nidra, ademhaling, stilte, ontspanning, loslaten, affirmaties, klankschalen, aroma therapie, meditatie, natuur elementen.

Algemene regels (boeken en annuleren):
- Annuleer of verzet je les voor 14.00 uur in de middag. Dan blijft je lescredit behouden en kun je hem daarna op een andere les in les inboeken
- Voor Specials en Workshops geldt een ander annuleringstermijn nl. 5 dagen ; annuleren of verzetten voor woensdag 10.00 uur voor een special op zondag. Daarna is dit niet meer mogelijk en vervalt de special - credit.
- Je hoeft geen yoga mat of deken mee te nemen naar de studio ; alles ligt al voor je klaar.
- De voorwaarden voor je aangekochte product ( membership | rittenkaart | losse les | special | workshop) staan op de website vermeld (www.lifestylestudio.info) of klik op onderstaande link.
- De studio is 10 minuten voor aanvang van de les open.

Yin Yoga met Aroma & Soundhealing

Diepe fysieke & mentale ontspanning bereik je door Yin Yoga waarbij de houdingen voor een langere periode worden vastgehouden zodat spanning op een dieper nivo worden los gelaten. We starten de les met een persoonlijke intentie voor de sessie, soms ondersteund door inspiratie kaarten, kristal of aroma olie. Een korte hoofd massage of reiki hoort bij afronding van de sessie zodat hart en hoofd in balans komen.

Goed bij mentale en fysieke spanning, zoals onrust, stress, slaap en spijsvertering problemen, niet lekker in je vel zitten etc. Ook werken we met positieve affirmaties om je te ondersteunen naar een leven met meer bewustzijn en vrouwelijke kracht.

Keywords : yin yoga, ademwerk, stilte, ontspanning, loslaten, affirmaties, healing hands (massage en reiki), aroma therapie, meditatie, natuur elementen.

Algemene regels (boeken en annuleren):
- Annuleer of verzet je les voor 14.00 uur in de middag. Dan blijft je lescredit behouden en kun je hem daarna op een andere les in les inboeken
- Voor Specials en Workshops geldt een ander annuleringstermijn nl. 5 dagen ; annuleren of verzetten voor woensdag 10.00 uur voor een special op zondag.
- Je hoeft geen yoga mat of deken mee te nemen naar de studio alles ligt al voor je klaar.
- De voorwaarden voor je aangekochte product ( membership | rittenkaart | losse les | special | workshop) staan op de website vermeld (www.lifestylestudio.info) of klik op onderstaande link.
- De studio is 10 minuten voor aanvang van de les open.

Deze les is een combinatie van al het goede van diverse Body en Mind methode in 1 les. Yoga, Stretching, Pilates, Ademwerk, Fascia en Tension Release, Mindfulness en Relaxation zorgen voor meer kracht, flexibiliteit, ontspanning, vitaliteit en komen terug tijdens deze XL les. De focus van deze les ligt op stretchen en Pilates.

https://www.lifestylestudio.info/yoga-lessen-in-dordrecht

Somatic Yoga

Relax & Reset : Back Relax — Yoga voor rug, bekken en zenuwstelsel
Rest : Yoga Nidra - Yoga van de Slaap voor diepe ontspanning


Rugklachten ontstaan zelden alleen in het lichaam. Ze ontstaan waar we spanning vasthouden, waar we te lang sterk zijn geweest, of waar we onszelf vergeten.

In deze zachte, herstellende les richten we ons op het ontspannen, mobiliseren en versterken van de rug, het bekken en de core — maar op een vrouwelijke, intuïtieve manier. Geen harde oefeningen, wel liefdevolle aandacht, bewuste ademhaling, vloeiende bewegingen en diepe ontspanning.

We werken met elementen uit restorative yoga, fascia release en stretch en Yoga Nidra . Alles afgestemd op jouw lichaam, jouw ritme.

✨ Deze les is voor jou als je:
– regelmatig last hebt van je rug, schouders of bekken
– spanning vasthoudt in je onderrug of buikgebied
– een veilige, zachte manier zoekt om je lichaam weer te vertrouwen
– wil herstellen, aarden en weer in flow wilt komen

De les voor degene met rug, schouder en nek klachten!

BACK RELAX & FASCIA RELEASE

Ontspan je rug, laat spanning los en ervaar meer ruimte in je lichaam.

Een rustige, lichaamsgerichte yogales waarin we met Yoga Strips, Fascia Balls, zachte stretches en bewuste ademhaling werken aan het ontspannen van spieren en bindweefsel (fascia).

We richten ons op het verminderen van spanning in de rug, nek, schouders en heupen, het verbeteren van de bewegingsvrijheid en het ontspannen van het zenuwstelsel.

Een fijne combinatie van myofascial release, zachte yoga en diepe ontspanning.

✨ Minder spanning en stijfheid
✨ Meer soepelheid en bewegingsvrijheid
✨ Diepe ontspanning voor lichaam en geest

Geschikt voor alle niveaus, ook zonder yoga-ervaring.

Release tension. Restore balance.

Somatic Yoga ( voorheen Yoga Fusion | Stress Release)

Deze les is een combinatie van al het goede van diverse Body en Mind methoden in 1 les. met de focus op Stress Release. Yoga, Stretching, Ademwerk, Shaken, Fascia en Tension Release, Qi Gong en Mindfulness zorgen voor meer kracht, flexibiliteit, ontspanning, rust en vitaliteit.