Deze les volg je bij je thuis via Zoom. 30 min voor aanvang ontvang je een link waarmee je direct toegang krijgt tot de les. Iedereen die zich inschrijft ontvangt na afloop een opname van de les welke een week blijft terug te kijken. Ook wanneer je niet live hebt deelgenomen.
Benodigdheden zijn: een matje, een kleine en grote handdoek, twee zachte oranje of groene Franklin-balletjes (evt te vervangen door 2 kleine opgerolde handdoeken), twee tennisballen in een sok geknoopt en een zachte opblaasbare bal van 25 cm doorsnede (evt te vervangen door een grote dikke opgerolde handdoek/dekentje). Zet ook een stoel met rechte zitting klaar. Zo hebben we alle keuze om ook online een gevarieerde les te doen waarin we zowel gaan losmaken als versterken. Haal je home-studio maar weer tevoorschijn!
Deze lessen zijn te boeken met een aparte online-leskaart of met je reguliere leskaart.

Deze les volg je bij je thuis via Zoom. 30 min voor aanvang ontvang je een link waarmee je direct toegang krijgt tot de les. Iedereen die zich inschrijft ontvangt na afloop een opname van de les welke een week blijft terug te kijken. Ook wanneer je niet live hebt deelgenomen.
Benodigdheden zijn: een matje, een kleine en grote handdoek, twee zachte oranje of groene Franklin-balletjes (evt te vervangen door 2 kleine opgerolde handdoeken), twee tennisballen in een sok geknoopt en een zachte opblaasbare bal van 25 cm doorsnede (evt te vervangen door een grote dikke opgerolde handdoek/dekentje). Zet ook een stoel met rechte zitting klaar. Zo hebben we alle keuze om ook online een gevarieerde les te doen waarin we zowel gaan losmaken als versterken. Haal je home-studio maar weer tevoorschijn!
Deze lessen zijn te boeken met een aparte online-leskaart of met je reguliere leskaart.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.