Wekelijkse live-online les via Zoom incl. opname. Deze les waarin we werken met de Spinefitter zorgt voor meer mobiliteit, ruimte in het bindweefsel en versterking van de diepgelegen spieren, en brengt je terug in balans. Om mee te kunnen doen heb je een Spinefitter nodig.

Je volgt deze les vanuit huis via Zoom. Er wordt altijd een opname gemaakt. Ook wanneer je niet live hebt meegedaan ontvang je de link naar de opname, binnen 12 uur na afloop van de les.
Deze opname wordt toegevoegd aan de Spinefitter Online Playlist, waar je alle eerder gegeven lessen terugvindt en kunt herhalen zo vaak je wil.
Je krijgt toegang tot deze playlist gedurende de looptijd van je abonnement.

Deelname verloopt via een doorlopend maandabonnement (op ieder moment opzegbaar) voor €30,-, of met een losse les voor €10,50. (Je kunt ook kiezen voor het Lijfstroom Online-combi abonnement: dan doe je voor €45,- p/mnd mee met zowel de Fascia Pilates Online op maandag als de Spinefitter Online op vrijdag, beide met opname).
De link naar de Zoom-meeting om live mee te kunnen doen ontvang je 30 minuten voorafgaand aan de les.

Let op: tijdens officiële feestdagen en de schoolvakanties zullen er geen live Online lessen via Zoom gegeven worden, maar zal ik de playlist met de tot dan opgenomen lessen open stellen zodat je een les (of meerdere) naar keuze kunt volgen in die periode.

Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.