In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

In deze les maken we een combinatie van losmaken en versterken. Met behulp van balletjes en foamrollers creëren we ruimte in het bindweefsel (fascia), en vanuit die ruimte komen we vervolgens in beweging. Op deze manier leer je om kracht op te bouwen zonder spanning, en "herprogrammeer" je je lijf om efficiënt die kracht te leren gebruiken en je lijf zo optimaal mogelijk in beweging te brengen. Je krijgt zicht op jouw voorkeurspatronen en leert wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen en voorkomen. De basis wordt hierbij gevormd door de Pilates-methode, aangevuld met functionele anatomie en biomechanica-principes.

In deze les maken we een combinatie van losmaken en versterken. Met behulp van balletjes en foamrollers creëren we ruimte in het bindweefsel (fascia), en vanuit die ruimte komen we vervolgens in beweging. Op deze manier leer je om kracht op te bouwen zonder spanning, en "herprogrammeer" je je lijf om efficiënt die kracht te leren gebruiken en je lijf zo optimaal mogelijk in beweging te brengen. Je krijgt zicht op jouw voorkeurspatronen en leert wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen en voorkomen. De basis wordt hierbij gevormd door de Pilates-methode, aangevuld met functionele anatomie en biomechanica-principes.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

Ben jij inmiddels nieuwsgierig geworden naar hoe het voelt om te werken met de Spinefitter maar twijfel je nog over de aanschaf? Ben je benieuwd naar wat deze veelzijdige prop kan betekenen voor je eigen lijf en wellicht ook voor dat van je klanten?
In deze workshop krijg je de kans dit aan den lijve te ervaren.
Door oefeningen te doen op en met de Spinefitter werk je aan het vergroten van de mobiliteit van je gewrichten, het ontspannen en masseren van spieren en bindweefsel én het versterken van de diepgelegen spieren.
Je vergroot de proprioceptie en bent beter in staat rechts-links verschillen te ervaren. Door de concrete feedback die de balletjes geven zul je merken dat je lijf sneller snapt wat het moet doen om weer in balans te komen.

In deze workshop krijg je de kans verschillende soorten oefeningen te ervaren, de Spinefitter uit te proberen en vragen te kunnen stellen.
De workshop is geschikt voor iedereen die er voor zichzelf mee aan de slag wil gaan en eens wil uitproberen hoe zijn of haar lijf er op reageert, maar zeker ook voor bewegingstrainers/behandelaars die de Spinefitter wellicht willen inzetten in hun lessen/behandelingen.

Kosten voor deze introductieworkshop van 1,5 uur zijn €30,- per persoon. Naast het bijwonen van de workshop mag je voor dit bedrag ook twee weken gratis deelnemen aan de Spinefitter-Online lessen (t.w.v. €17,50).
N.B. Je hoeft niet in het bezit te zijn van een Spinefitter om te kunnen meedoen, deze zijn aanwezig op de studio.

Let op: deze workshop is echt ter kennismaking, om te ervaren wat de Spinefitter voor jou (en voor je klanten) kan doen.
Je ontvangt geen werkboek of certificaat.
Op een later moment zal ik de mogelijkheid aanbieden om twee soorten certificeringsworkshops te volgen:
-een workshop tot basic certified trainer: vooral bedoeld voor een algemene toepassing in groepslessen (duur 2,5 uur, kosten €99,- inclusief workbook en officieel certificaat van Sissel),
-een workshop tot professional certified trainer, deze workshop is meer klachtgericht, omvat oefenprogramma’s voor verschillende lichaamszones en heeft een meer anatomische benadering, vooral geschikt wanneer je ook privélessen/behandelingen geeft (duur 4 uur, kosten €149,- inclusief workbook en officieel certificaat van Sissel.
Laat het me zeker even weten indien je geïnteresseerd zou zijn in één van beide certificerings-workshops.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

In dit uur gaat Loes met je werken aan wat jouw lijf op dat moment nodig heeft. Dit zal altijd een combinatie zijn van losmaken en zelf in beweging komen/versterken. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de warmte-attributen uit de SmartSpine-kit die helpen om de ruimte in het bindweefsel te vergroten, en werken we met de Pilates-apparaten die door de werking van de veren enerzijds de bewegingen ondersteunen en anderzijds zorgen voor extra uitdaging. Het werken met de apparaten helpt je om bewegingspatronen sneller te kunnen veranderen en beter te voelen welke spieren wel en níet nodig zijn om een bepaalde beweging te maken.
Door het inzicht dat je krijgt in de werking van je lijf en zicht krijgt op je voorkeurspatronen zul je in staat zijn deze informatie toe te passen op je dagelijkse bewegingen, waardoor de oefeningen een blijvend effect zullen hebben en pijnklachten verminderen/verdwijnen.

Wekelijkse online-les via Zoom incl. opname, deze blijft een week beschikbaar.
Deze les zorgt voor meer mobiliteit, souplesse en versterking van de diepgelegen spieren en brengt je (te)rug in balans.
Benodigdheden: Spinefitter of foamroller/dikke handdoekrol
Deze lessen zijn alleen te volgen met een maandabonnement.
De link naar de opname ontvang je uiterlijk op zaterdag om 12 uur in je inbox.