Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

In deze kleinschalige groepslessen (max 5 pers) werken we wekelijks aan één van de 5R's: Rebound, Recoil, Release, Restore en Refine, om in de 6e les van de reeks al deze principes te integreren.
We gaan bewegen vanuit een focus op alle verschillende kwaliteiten van je fascia/bindweefsel, waarbij we de balans tussen aanspannen en ontspannen herstellen, en moeiteloos leren bewegen vanuit veerkracht.

Deze principes kun je vervolgens toepassen op alle vormen van beweging die je uitoefent: van je dagelijkse bewegingen tot grote fysieke/sportieve prestaties, waardoor je deze optimaler en met minder pijn en moeite zult kunnen uitvoeren.

We maken hierbij gebruik van diverse props, waaronder de BOSU, de Spinefitter, de Octocore en diverse ballen.

De Series zijn als op zichzelf staande series te volgen, maar ook als doorlopende reeksen waarbij we steeds opnieuw met deze thema’s aan de slag gaan, telkens in een net andere vorm.

Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

In deze kleinschalige groepslessen (max 5 pers) werken we wekelijks aan één van de 5R's: Rebound, Recoil, Release, Restore en Refine, om in de 6e les van de reeks al deze principes te integreren.
We gaan bewegen vanuit een focus op alle verschillende kwaliteiten van je fascia/bindweefsel, waarbij we de balans tussen aanspannen en ontspannen herstellen, en moeiteloos leren bewegen vanuit veerkracht.

Deze principes kun je vervolgens toepassen op alle vormen van beweging die je uitoefent: van je dagelijkse bewegingen tot grote fysieke/sportieve prestaties, waardoor je deze optimaler en met minder pijn en moeite zult kunnen uitvoeren.

We maken hierbij gebruik van diverse props, waaronder de BOSU, de Spinefitter, de Octocore en diverse ballen.

De Series zijn als op zichzelf staande series te volgen, maar ook als doorlopende reeksen waarbij we steeds opnieuw met deze thema’s aan de slag gaan, telkens in een net andere vorm.