Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

Fascia Pilates is geen nieuwe Pilates-methode, maar mijn manier om de klassieke Pilates-principes te vertalen naar de inzichten vanuit de huidige fasciawetenschap en functionele anatomie.

De klassieke Pilates-principes Concentration, Centering, Control, Breath, Flow en Precision - vormen het fundament van iedere les. De 5 R's uit Myofascial Magic in Action (Release, Restore, Refine, Recoil en Rebound) voegen daar de kwaliteiten van een soepel en veerkrachtig fascia-netwerk aan toe.

In deze kleinschalige groepslessen (max. 5 deelnemers) werken we aan het verbeteren van de verschillende kwaliteiten van het bindweefsel (fascia). We combineren losmaken, versterken en het ontwikkelen van veerkracht, zodat je leert bewegen met minder moeite, meer efficiëntie en meer vertrouwen in je eigen lijf.

Met behulp van uiteenlopende materialen, zoals de Spinefitter, BOSU, Stretch-Eze, Octocore, foamrollers en ballen, krijg je inzicht in je eigen bewegingspatronen en ontdek je hoe je kracht kunt opbouwen zonder overmatige spierspanning. De inzichten uit de les zijn direct toepasbaar in je dagelijks leven én in andere vormen van bewegen en sport.

Fascia Pilates is geen nieuwe Pilates-methode, maar mijn manier om de klassieke Pilates-principes te vertalen naar de inzichten vanuit de huidige fasciawetenschap en functionele anatomie.

De klassieke Pilates-principes - Concentration, Centering, Control, Breath, Flow en Precision - vormen het fundament van iedere les. De 5 R's uit Myofascial Magic in Action (Release, Restore, Refine, Recoil en Rebound) voegen daar de kwaliteiten van een soepel en veerkrachtig fascia-netwerk aan toe.

In deze kleinschalige groepslessen (max. 5 deelnemers) werken we aan het verbeteren van de verschillende kwaliteiten van het bindweefsel (fascia). We combineren losmaken, versterken en het ontwikkelen van veerkracht, zodat je leert bewegen met minder moeite, meer efficiëntie en meer vertrouwen in je eigen lijf.

Met behulp van uiteenlopende materialen, zoals de Spinefitter, BOSU, Stretch-Eze, Octocore, foamrollers en ballen, krijg je inzicht in je eigen bewegingspatronen en ontdek je hoe je kracht kunt opbouwen zonder overmatige spierspanning. De inzichten uit de les zijn direct toepasbaar in je dagelijks leven én in andere vormen van bewegen en sport.

Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

Binnen één module van 5 weken volg je 4 privé-sessies van 60 minuten. Dit kan optioneel worden aangevuld met een wekelijkse live online groepsles van 30 minuten op vrijdag om 13.00 uur (inclusief opname). Tijdens de module heb je daarnaast toegang tot diverse on-demand playlists om thuis mee te werken: Fascia Finetuning, Spinefitter Online, Lijfstroom on Demand en de Beweegbeetjes Series.

Je ontvangt bovendien 3 korte huiswerkvideo’s, afgestemd op wat voor jou op dit moment het meest relevant is, plus een opgenomen les van 30 minuten. Dit huiswerkmateriaal blijft ook na afloop van de module beschikbaar.

In de privé-sessies werken we vanuit een fascia-first benadering met jouw specifieke bewegingsvragen. We onderzoeken welke schakels ontbreken om de balans tussen spanning en ontspanning te herstellen en hoe je efficiënter, veerkrachtiger en met minder moeite kunt bewegen. Daarbij maken we gebruik van verschillende props (zoals BOSU, Spinefitter en ballen) en van Pilates-apparaten, die door hun veerkracht helpen om het lichaam opnieuw te organiseren en beweging verfijnder aan te sturen.

Het resultaat is meer lichaamsbewustzijn, beter begrip van wat je lijf nodig heeft en hoe je daarmee kunt samenwerken. Je zult merken dat bewegen lichter wordt, met minder klachten en meer vertrouwen.
Kortom: een lijf dat weer vóór je werkt in plaats van tegen je - en waarin verbetering altijd mogelijk blijft.

Fascia Pilates is geen nieuwe Pilates-methode, maar mijn manier om de klassieke Pilates-principes te vertalen naar de inzichten vanuit de huidige fasciawetenschap en functionele anatomie.

De klassieke Pilates-principes Concentration, Centering, Control, Breath, Flow en Precision - vormen het fundament van iedere les. De 5 R's uit Myofascial Magic in Action (Release, Restore, Refine, Recoil en Rebound) voegen daar de kwaliteiten van een soepel en veerkrachtig fascia-netwerk aan toe.

In deze kleinschalige groepslessen (max. 5 deelnemers) werken we aan het verbeteren van de verschillende kwaliteiten van het bindweefsel (fascia). We combineren losmaken, versterken en het ontwikkelen van veerkracht, zodat je leert bewegen met minder moeite, meer efficiëntie en meer vertrouwen in je eigen lijf.

Met behulp van uiteenlopende materialen, zoals de Spinefitter, BOSU, Stretch-Eze, Octocore, foamrollers en ballen, krijg je inzicht in je eigen bewegingspatronen en ontdek je hoe je kracht kunt opbouwen zonder overmatige spierspanning. De inzichten uit de les zijn direct toepasbaar in je dagelijks leven én in andere vormen van bewegen en sport.

Fascia Pilates is geen nieuwe Pilates-methode, maar mijn manier om de klassieke Pilates-principes te vertalen naar de inzichten vanuit de huidige fasciawetenschap en functionele anatomie.

De klassieke Pilates-principes Concentration, Centering, Control, Breath, Flow en Precision - vormen het fundament van iedere les. De 5 R's uit Myofascial Magic in Action (Release, Restore, Refine, Recoil en Rebound) voegen daar de kwaliteiten van een soepel en veerkrachtig fascia-netwerk aan toe.

In deze kleinschalige groepslessen (max. 5 deelnemers) werken we aan het verbeteren van de verschillende kwaliteiten van het bindweefsel (fascia). We combineren losmaken, versterken en het ontwikkelen van veerkracht, zodat je leert bewegen met minder moeite, meer efficiëntie en meer vertrouwen in je eigen lijf.

Met behulp van uiteenlopende materialen, zoals de Spinefitter, BOSU, Stretch-Eze, Octocore, foamrollers en ballen, krijg je inzicht in je eigen bewegingspatronen en ontdek je hoe je kracht kunt opbouwen zonder overmatige spierspanning. De inzichten uit de les zijn direct toepasbaar in je dagelijks leven én in andere vormen van bewegen en sport.