Staande Slings variatie op de stoel, voor glide en elasticiteit in het bindweefsel
Loes Buenen5 november 2021 • Duur: 36 minuten
In deze staande serie maak je ruimte in de zijlijnen en in de kruislingse verbindingen achterlangs, door jezelf vanbinnen te "flossen". Dit doe je door vanuit allerlei verschillende posities op en neer te bewegen en hierdoor de verschillende laagjes t.o.v. elkaar in beweging te brengen. Daarna werken we op de veerkracht en elasticiteit van de binnenbeenspieren en de bekkenbodem. Benodigdheden zijn een stoel (en evt een krukje), een handdoekje of boek (iets dat kan glijden over je vloer) en optioneel 2 kleine balletjes.