Binnenste voetboog losmaken met de Spinefitter - Loes Buenen, Lijfstroom Gratis
Loes Buenen10 februari 2024 • Duur: 1 minuut, 49 seconden
Ik nam na mijn online les dit korte filmpje op. Een fijne manier om de binnenste voetboog meer elasticiteit te geven waardoor de voeten beter kunnen meeveren met iedere stap die je zet. Bovendien geef je via het bindweefsel onder je voet ook weer ruimte terug aan de bekkenbodem.
Eerst plaats je druk vlak voor de binnenste rand van je hiel (het ene uiteinde van de binnenste voetboog), daarna zorg je dat de balletjes vlak achter de knokkel van de grote teen druk geven (het andere uiteinde van de binnenste voetboog). De knokkel van je grote teen raakt daarbij net niet de vloer (wel op het moment dat je op je tenen gaat staan).
Probeer het eens!