Spinefitter Online 3-4-'24

Loes Buenen

27 juni 2024 • Duur: 34 minuten

In deze les maken we staand lengte in de achterlijn welke behouden mag blijven tijdens een korte reeks voor armen en schouderaansluiting. Liggend maken we ruimte rechts en links van de wervelkolom en voor de kanteling van het bekken en mobiliteit in de hele wervelkolom, zetten we de buikspieren aan het werk en eindigen met de voorkant van het bekken op de Spinefitter voor ruimte in liezen en heupen.