Spinefitter Online 6-6-2025
Loes Buenen1 juli 2025 • Duur: 31 minuten
In deze les werken we eerst liggend aan de ruimte en beweeglijkheid van de bekkenhelften, bovenrug en onderrug. Om vervolgens de voorkanten van de heupen even aan te raken terwijl de achterlijn aan het werk wordt gezet, en af te sluiten met het activeren van de schoudergordel, in combinatie met de rotatie waar we het half uur daarvoor aan hebben gewerkt.