Spinefitter Online 22-8-2025
Loes Buenen22 augustus 2025 • Duur: 35 minuten
In deze les starten we staand, waarbij we ruimte creëren in de achterkant door druk uit te oefenen op verschillende plekken onder de voeten en vanuit daar in beweging te komen. Daarna gaan we liggend verder, waarbij we de onderrug mobiliseren, de romp stabiliseren, kort de bovenrug in gebruik nemen en tot slot ruimte maken rondom het bekken, heupen en psoas.