Spinefitter Online 5-9-2025
Loes Buenen5 september 2025 • Duur: 32 minuten
In deze les gebruiken we een kruk of stoel met rechte (stevige) zitting.
(Mocht je stoel te hoog zijn om je onderbenen op te laten rusten, leg dan alleen je enkels er op maar wel met gebogen benen in een hoek van 90 graden).
We gaan aan de slag met de "koepels" in je lijf: de voetboog, de bekkenbodem en het middenrif. Om uiteindelijk zoveel ruimte te hebben vrijgemaakt dat de beweging van de adem de hele wervelkolom in beweging zet.