Fascia Finetuning Refine 1 6-2-2026
Loes Buenen6 februari 2026 • Duur: 34 minuten
In deze les gaan we aan de slag met de laatste R: Refine. Deze draait om het meer kunnen verfijnen en controleren van je dagelijkse handelingen zoals bijvoorbeeld gaan staan, zitten en liggen. Voor de eerste oefening die je gaat doen kun je ook je Spinefitter vasthouden in je uitgestrekte arm in plaats van dat je deze met je andere hand omlaag duwt, thanks Anke voor het idee (maar dat kwam dus pas achteraf). Verder kan het fijn zijn een extra handdoekje of kussentje (of twee) voor onder je knieën te hebben.