Pilates Care: staande kuit- en hamstringstretch
Loes Buenen9 juli 2026 • Duur: 13 minuten
Met deze eenvoudige stretch creëer je ruimte in je kuitspieren en hamstrings, waardoor er minder trekkracht op je onderrug komt te staan en je meer bewegingsvrijheid krijgt. Zeer effectief bij rugklachten! Benodigdheden: 1/2 dome of opgerold handdoekje en een stoel.