Pilates- Stärke deine Mitte
24 März 2026 •
19:30 - 20:30
Lilith Yoga Studio
Nicole Stefanie Ciaranfi
Ich bin **Nicole Stefanie**, Gründerin des Lilith Yoga Studios in Luzern – zertifizierte Kundalini-Yoga-Lehrerin, Ayurveda-Komplementärtherapeutin und Sat Nam Rasayan Heilerin.
Das **Lilith Yoga Studio** ist ein persönlicher Ort für Kundalini Yoga, Meditation und bewusste Auszeiten. Gemeinsam mit meinem Lehrerinnen-Team schaffen wir einen Raum, in dem du durchatmen, zur Ruhe kommen und wieder mehr bei dir ankommen kannst.
Unsere Klassen verbinden Bewegung, Atem, Meditation und tiefe Entspannung – mit einem besonderen Fokus auf Nervensystem, Energie und innere Balance.
Du kannst viele unserer Stunden **im Studio in Luzern oder online** besuchen.
✨ **Neu bei uns? Deine erste Stunde im Lilith Yoga Studio ist kostenlos.**
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm einfach so, wie du bist.
Beschreibung
Deine Mitte ist nicht nur Bauch.
Sie ist Haltung.
Stabilität.
Selbstbewusstsein.
Und nein – wir machen hier keine „bisschen Beine heben“-Stunde.
Wir bauen Kraft auf.
Tief. Ehrlich. Spürbar.
In diesem Pilates-Kurs stärken wir gezielt deine Körpermitte –
Beckenboden, Bauchmuskulatur, Rücken, Tiefenmuskulatur.
Warum?
Weil eine starke Mitte alles verändert:
✔ deine Haltung
✔ deine Ausstrahlung
✔ deine Rückengesundheit
✔ dein Körpergefühl
✔ dein Auftreten
Das ist kein Schönwetter-Training.
Das ist Fundament-Arbeit.
Und wenn die Mitte trägt,
wird alles leichter.
Für dich, wenn …
– du dich stabiler fühlen willst
– du Rückenschmerzen vorbeugen möchtest
– du deine Haltung verbessern willst
– du dich wieder kraftvoll in deinem Körper fühlen möchtest
– du genug hast von halbherzigem Training
Vier Wochen.
Ein klarer Fokus.
Spürbare Veränderung.
Deine Mitte wartet nicht.
Sie will aktiviert werden.
Sie ist Haltung.
Stabilität.
Selbstbewusstsein.
Und nein – wir machen hier keine „bisschen Beine heben“-Stunde.
Wir bauen Kraft auf.
Tief. Ehrlich. Spürbar.
In diesem Pilates-Kurs stärken wir gezielt deine Körpermitte –
Beckenboden, Bauchmuskulatur, Rücken, Tiefenmuskulatur.
Warum?
Weil eine starke Mitte alles verändert:
✔ deine Haltung
✔ deine Ausstrahlung
✔ deine Rückengesundheit
✔ dein Körpergefühl
✔ dein Auftreten
Das ist kein Schönwetter-Training.
Das ist Fundament-Arbeit.
Und wenn die Mitte trägt,
wird alles leichter.
Für dich, wenn …
– du dich stabiler fühlen willst
– du Rückenschmerzen vorbeugen möchtest
– du deine Haltung verbessern willst
– du dich wieder kraftvoll in deinem Körper fühlen möchtest
– du genug hast von halbherzigem Training
Vier Wochen.
Ein klarer Fokus.
Spürbare Veränderung.
Deine Mitte wartet nicht.
Sie will aktiviert werden.