Yog'atelier de Yoga Nidra : "le chemin vers une profonde relaxation corps & esprit"
16 décembre 2023 •
11:30 - 13:30
Salle "chacun son yoga" , 204 boulevard E. Boselli, Angers
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. Mes cours sont une ode au mouvement, parfois dynamique mais toujours adapté à chacun.e, pour célébrer dans l'instant présent les capacités du corps et apaiser l'esprit.
J'enseigne aussi le yoga pour enfants et le Yin Yoga. Je propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin Yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
Et si vous vous mettiez en parfaite condition de détente pour le week-end ?
"Nidra", c'est le sommeil lucide en sanskrit (la langue du yoga).
Grâce à des techniques empruntant à la méditation, à l'hypnose et à la sophrologie, le pratiquant guidé accède à un état de détente profonde et de relâchement total. C'est presque magique : 45 minutes de yoga Nidra = 2h de sieste (en terme de régénération)
Plutôt méconnu et peu pratiqué en France, le yoga Nidra permet l'activation du système nerveux parasympathique, et favorise donc le repos et la régénération. Allongé, avec couverture et coussin, en suivant ma voix, vous atteindrez un état entre rêve et éveil, c'est le "sommeil conscient".
La pratique régulière de yoga Nidra permet de soulager stress, anxiété légère, et troubles du sommeil (entre autres).
Tu peux simplement prendre un plaid et un coussin pour être super confortable pendant la session. Nous partagerons une infusion après la pratique pour te permettre d'émerger doucement.
"Nidra", c'est le sommeil lucide en sanskrit (la langue du yoga).
Grâce à des techniques empruntant à la méditation, à l'hypnose et à la sophrologie, le pratiquant guidé accède à un état de détente profonde et de relâchement total. C'est presque magique : 45 minutes de yoga Nidra = 2h de sieste (en terme de régénération)
Plutôt méconnu et peu pratiqué en France, le yoga Nidra permet l'activation du système nerveux parasympathique, et favorise donc le repos et la régénération. Allongé, avec couverture et coussin, en suivant ma voix, vous atteindrez un état entre rêve et éveil, c'est le "sommeil conscient".
La pratique régulière de yoga Nidra permet de soulager stress, anxiété légère, et troubles du sommeil (entre autres).
Tu peux simplement prendre un plaid et un coussin pour être super confortable pendant la session. Nous partagerons une infusion après la pratique pour te permettre d'émerger doucement.