Atelier de yoga pour le dos : vers une colonne vertébrale souple et mobile.
13 avril 2024 •
11:30 - 13:30
Salle "chacun son yoga" , 204 boulevard E. Boselli, Angers, 1
Chloé Cervera
Formée à Genève en Hatha et Vinyasa, j'enseigne des cours de Hatha Flow, à la croisée des deux disciplines. Mes cours sont une ode au mouvement, parfois dynamique mais toujours adapté à chacun.e, pour célébrer dans l'instant présent les capacités du corps et apaiser l'esprit.
J'enseigne aussi le yoga pour enfants et le Yin Yoga. Je propose chaque mois des ateliers thématiques variés (Acroyoga parents/enfants, Yoga pour le dos, Yoga pour favoriser le sommeil, Yin Yoga, Yoga Nidra... ). Plus d'informations sur les réseaux sociaux ou sur www.lilotyoga-49.fr
Description
Pendant cet atelier de 2h, pratiquez de nombreux exercices de mobilité et postures de yoga, avec un accent mis sur le yoga fonctionnel. (Le yoga fonctionnel vise à renforcer la stabilité du corps par un travail postural anatomique ciblé - ici, la colonne vertébrale !)
Grâce à un programme spécifique mêlant échauffement, postures conscientes et respiration, dénouez les tensions logées dans les épaules et le dos, améliorez votre allure générale et réduisez les effets du stress sur votre posture (fini le dos "voûté").
Nous terminerons l'atelier par des postures douces au sol, soutenues par les accessoires de yoga (coussins, blocs, sangles) afin de permettre un profond relâchement des tissus.
Repartez serein(e) et le corps détendu.
Atelier accessible à tous et toutes, quelque soit votre degré de pratique du yoga.
Grâce à un programme spécifique mêlant échauffement, postures conscientes et respiration, dénouez les tensions logées dans les épaules et le dos, améliorez votre allure générale et réduisez les effets du stress sur votre posture (fini le dos "voûté").
Nous terminerons l'atelier par des postures douces au sol, soutenues par les accessoires de yoga (coussins, blocs, sangles) afin de permettre un profond relâchement des tissus.
Repartez serein(e) et le corps détendu.
Atelier accessible à tous et toutes, quelque soit votre degré de pratique du yoga.