Ce cours associe deux styles de yoga que j'affectionne : nous pratiquerons les postures en les maintenant quelques cycles de respirations pour que vous puissiez faire l'expérience de l'immobilité (Hatha yoga), tout en vivant des transitions fluides entre les postures (Vinyasa Yoga). Cela créée un flow presque chorégraphique où l'accent est mis sur le mouvement couplé à la pleine conscience du souffle.

Durant ce cours de Hatha Flow, je vous guiderais de façon fluide à travers des enchainements de postures plus ou moins rapide afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun.

Atelier de yoga thématique d'1h30, durant lequel nous prendrons le temps de nous centrer, faire des exercices de contrôle de la respiration (Pranayamas), plusieurs séquences de Hatha Yoga infusées de Vinyasa et un moment de relaxation finale. Je vous proposerai des variations de façon à ce que chacun puisse pratiquer selon ses capacités du moment.

A la différence d'un cours traditionnel d'1h, nous prendrons le temps de décomposer chaque posture et un espace sera laissé pour évoquer vos difficultés dans telle ou telle posture ou vos questions éventuelles. Cet atelier créatif sera à la portée de tous, quel que soit votre degrés de pratique du yoga.

Les ateliers de yoga "approfondir sa pratique" sont organisés un week-end sur 2.

Thème du samedi 3/12/22: "Se reconnecter à son corps: souplesse et renforcement"