Cours de yoga accessible à tous. Variations sur différents styles de yoga: Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Sculpt, selon l'énergie du jour. Le cours a lieu dans une salle de sport mais ne nécessite pas d'y être préalablement inscrit, ni d'être sportif de base ! Il est seulement nécessaire de s'inscrire au cours de yoga via momoyoga en créant un profil de yogi.

Durant ce cours d'1h réservé à ceux qui n'ont jamais ou peu pratiqué le yoga, (re)voyez les bases d'une pratique de Hatha Yoga. Postures douces, étirements en conscience et échauffement personnalisé au programme ! Accessible à tous, quelque soit votre morphologie, votre âge, votre expérience, vos capacités sportives.

Durant ce cours de Hatha Flow, je vous guiderais de façon fluide à travers des enchainements de postures plus ou moins rapide afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun.

La porte de la salle est fermée à clé au moment où le cours débute. Merci donc d'arriver quelques minutes avant le début du cours. Parking en face de la salle (parking Boselli), ou arrêt de tramway "Terra Botanica" à 1 minute.

Durant ce cours de Hatha Flow, je vous guiderais de façon fluide à travers des enchainements de postures plus ou moins rapide afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun. Le cours du lundi est orienté sur un travail en profondeur des muscles du dos et de la mobilité des épaules. Idéal si vous avez des douleurs dans ces zones car nous allons dénouer les tensions qui s'y logent, mais même sans douleur ni gêne, vous êtes les bienvenus ! :)

Parking dans la cour gravillonnée à l'entrée du clos d'Ignerelles. Merci d'arriver 5-10 min avant le début du cours svp, que nous puissions commencer le cours à l'heure. A bientôt !

Durant ce cours de Hatha Flow, je vous guiderais de façon fluide à travers des enchainements de postures plus ou moins rapide afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun.

La porte de la salle est fermée à clé au moment où le cours débute. Merci donc d'arriver quelques minutes avant le début du cours. Parking en face de la salle (parking Boselli), ou arrêt de tramway "Terra Botanica" à 1 minute.

Vivre sa pratique avec intensité, oui mais comment?
Explorer le mouvement, apprendre, s'amuser, aborder la philosophie et l'histoire du yoga, exporter les bienfaits de la pratique en dehors du tapis... Durant cet atelier de 2h je vous donnerais des clés simple pour retrouver la connexion à vos sensations.

Thème du 20/05 : "réveiller son feu intérieur", atelier de yoga postural accessible à toutes et tous dès lors que vous pouvez suivre une salutation au soleil guidée.

Qu'est-ce que le vinyasa sculpt ? Le yoga vinyasa est un yoga postural dynamique où l'on enchaîne les postures sur le rythme "une posture, une respiration", en intégrant une attention particulière sur les transitions entre les postures.
Presque chorégraphique, ce type de yoga est exigeant et demande quelques aptitudes physiques ; vous pouvez cependant participer à l'atelier si vous pratiquez occasionnellement le yoga et capable de suivre une salutation au soleil guidée.

Durant cet atelier, nous prendrons le temps d'arriver sur les tapis avec une méditation guidée & la pratique de quelques exercices de respiration et nous poserons une intention. Puis nous pratiquerons ensemble une série de postures pour activer et augmenter notre énergie (travail autour de la sangle abdominale pour réveiller "agni", le feu intérieur !). Par la répétition des postures et leur enchaînement, le corps intègre peu à peu le chemin à suivre et l'esprit finit par lâcher-prise et se laisser bercer par le mouvement. Nous entrons alors dans un état méditatif calme et apaisant rythmé par le souffle. Vous ressortirez détendu de cette pratique à la fois physique et intérieure. Nous finirons par un temps de relaxation pour intégrer les bienfaits de la pratique.