Durant ce cours de Hatha Flow, je vous guiderais de façon fluide à travers des enchainements de postures plus ou moins rapide afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun. Le cours du lundi est orienté sur un travail en profondeur des muscles du dos et de la mobilité des épaules. Idéal si vous avez des douleurs dans ces zones car nous allons dénouer les tensions qui s'y logent, mais même sans douleur ni gêne, vous êtes les bienvenus ! :)

Parking dans la cour gravillonnée à l'entrée du clos d'Ignerelles. Merci d'arriver 5-10 min avant le début du cours svp, que nous puissions commencer le cours à l'heure. À bientôt !

Durant ce cours de Hatha Flow, je vous guiderais de façon fluide à travers des enchainements de postures plus ou moins rapide afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun.

La porte de la salle est fermée à clé au moment où le cours débute. Merci donc d'arriver quelques minutes avant le début du cours. Parking en face de la salle (parking Boselli), ou arrêt de tramway "Terra Botanica" à 1 minute.

Durant ce cours de Hatha Flow, je vous guiderais de façon fluide à travers des enchainements de postures plus ou moins rapide afin de construire force, souplesse et équilibre dans votre pratique de yoga. Le cours est accessible à tous: je propose des variations adaptées à la morphologie et à l'énergie de chacun.

La porte de la salle est fermée à clé au moment où le cours débute. Merci donc d'arriver quelques minutes avant le début du cours. Parking en face de la salle (parking Boselli), ou arrêt de tramway "Terra Botanica" à 1 minute.

Vivre sa pratique avec intensité, oui mais comment?
Explorer le mouvement, apprendre, s'amuser, aborder la philosophie et l'histoire du yoga, exporter les bienfaits de la pratique en dehors du tapis ... Durant cet atelier de 2h je vous donnerais des clés simple pour retrouver la connexion à vos sensations.

Thème du 17/06 : "Se réconcilier avec son dos"
Au programme de l'atelier : nous commencerons par un temps de méditation pour arriver sur nos tapis, puis un échauffement ciblé et quelques salutations au soleil pour finir de réchauffer le corps. Ensuite nous aborderons un flow de postures d'extension, de flexion et de torsion de la colonne vertébrale. Nous finirons par un temps de relaxation pour intégrer les bienfaits de la pratique.

Atelier accessible à tous (des variations d'intensité seront proposées pour chaque posture pour vous permettre d'expérimenter le yoga selon votre énergie du jour.) Pour tous ceux qui souhaitent retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale, ont souvent des problèmes de dos : lombaires et/ou cervicales, et améliorer leur posture en général.