Cours de Hatha doux spécial dos et épaules. Nous travaillons le corps dans sa globalité mais l'accent est particulièrement mis sur la zone du dos.

Ce cours est construit comme un câlin tout doux pour le corps, une parenthèse pour que vous vous autorisiez à davantage de détente, pour prendre soin de votre dos. Il est particulièrement indiqué en cas de douleurs récurrentes dans la zone du dos (lombaires jusqu'aux cervicales) et des épaules. Cours adapté tout niveaux, et particulièrement aux débutants.

Je vous propose des exercices issus de différentes traditions : Tai Chi, Qi gong, pilates, ostéo et même gymnastique douce, avec toujours l'attention posée sur le souffle. Adaptés à chacun, ces exercices visent à retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale pour remettre du mouvement dans votre quotidien.

À bientôt sur les tapis !
Chloé💙

Ce cours est un moment rien que pour vous, depuis le confort de votre chez-vous. Vous n'avez rien besoin d'autre que de dérouler votre tapis, allumer l'ordinateur et vous laisser guider.
Nous explorerons des phases dynamiques, d'autres plus calmes pour laisser la pratique infuser; le tout avec comme objectif celui de se reconnecter à son corps grâce au mouvement.

Qu'est-ce que le Hatha Flow ?

À la croisée entre Hatha yoga traditionnel (postures, exercices de respiration, méditation), et du yoga Vinyasa (yoga postural dynamique sur un rythme soutenu "1 posture, 1 respiration"), le Hatha flow est postural, dynamique, mais s'adapte à l'énergie de chacun. Nous restons quelques respirations dans chaque posture pour vous permettre de faire l'expérience de l'immobilité et d'apprivoiser vos sensations. La particularité du Hatha flow est qu'il fait la part belle aux transitions entre les postures, c'est ce qu'on appelle "flow", la fluidité. Le mouvement pour aller vers et sortir d'une posture est tout aussi important que la posture finale !

Ce style de yoga s'adapte à tous; au fur et à mesure du cours, je vous propose des variations d'intensité pour que chacun puisse trouver les bénéfices dans la pratique du yoga. Un yoga pour dynamiser le corps et apaiser l'esprit.

Le cours a lieu au studio à Angers. La salle est tout équipées (tapis, blocs, sangles, bolsters, mais vous pouvez ramener votre matériel si vous préférez). Merci d'arriver au moins 5 minutes avant le cours, la porte est fermée à clé quand commence le cours, pour que nous puissions commencer à l'heure et respecter les plannings de chacun.

À bientôt sur les tapis !
Chloé🌞

Pendant cet atelier de 2h, pratiquez de nombreux exercices de mobilité et postures de yoga, avec un accent mis sur le yoga fonctionnel. (Le yoga fonctionnel vise à renforcer la stabilité du corps par un travail postural anatomique ciblé - ici, la colonne vertébrale !)

Grâce à un programme spécifique mêlant échauffement, postures conscientes et respiration, dénouez les tensions logées dans les épaules et le dos, améliorez votre allure générale et réduisez les effets du stress sur votre posture (fini le dos "voûté").

Nous terminerons l'atelier par des postures douces au sol, soutenues par les accessoires de yoga (coussins, blocs, sangles) afin de permettre un profond relâchement des tissus.

Repartez serein(e) et le corps détendu.

Atelier accessible à tous et toutes, quelque soit votre degré de pratique du yoga.