[FR Plus Bas]

Prerequisite: can you hold a plank for 30sec to 1 min easily? This is a good indicator that shows if you have enough shoulder strength and core to work with, which is necessary to get you and hold you in the posture :)
- Intensity Medium to High
- FR with English assists available

The time has come to explore arm balance and inversions;
this class has been designed to teach you the foundations and preparatory steps of balancing poses, so you can understand the essential actions and movements, allowing you to approach the postures safely with greater confidence, mindfulness, and ease.

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- Prérequis: Pouvez-vous tenir une planche de 30 secondes à 1 minute avec aisance? Ceci est un bon indicateur qui vous permettra d’évaluer si la force de vos épaules et de votre sangle abdominale pourront vous vous soutenir dans cette posture :)
- Intensité Moyenne à Forte
- FR (English assistance available)

Le temps est venu d'explorer les poses d'équilibre et autres inversions ;
ce cours a été conçu pour vous enseigner les bases et les étapes de préparation de ces postures, afin que vous puissiez en comprendre les actions et les mouvements fondamentaux. Durant ce cours, nous déconstruiront ces postures afin de les aborder avec plus de facilité, d'aisance et ce, en toute sécurité.