- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Variable (Cf. Description)
- FR (EN Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration.

Appliqué au yoga, le Yin Yang mélange deux styles de yoga en une seule pratique; rassemblant l'énergie solaire du Yang (Énergie Masculine, élan et action), à travers des séquences dynamiques formées de postures d'équilibre et autres asanas requiérant un certain travail musculaire, avec l'énergie lunaire du Yin (Énergie féminine, stabilité et régénération) tenant passivement des poses de yoga et travaillant sur les tissus conjonctifs profonds du corps.

Le Yin et le Yang s'opposent.
Le Yin et le Yang se complètent.
Le Yin et le Yang sont inséparables.

Cette pratique vous apportera force et détente, tout en équilibre.


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Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements.

Applied in yoga, Yin Yang blends two styles of yoga into one practice; bringing together the solar energy of the Yang (Masculine energy, momentum, and action), flowing through more dynamic sequences and strength work, with the lunar energy of the Yin (Feminine energy, balance, and recovery) passively holding yoga poses and working on the deep connective tissues and joints in the body.

The Yin & the Yang are opposite.
The Yin & the Yang are complementary.
The Yin & the Yang are inseparable.

This practice will bring you back into balance, from strength to stretch, from power to ease.

- Tous Niveaux / All Levels
- Renforcement Musculaire
- FR

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique à faible impact, conçu pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

Pilates is a holistic and non-impact exercise system designed to elongate, strengthen and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- Tous Niveaux / All Levels
- FR / EN
- Rafaëlle est de visite à Bruxelles! Et c'est avec grand plaisir qu'elle revient partager sa pratique pleine de passion avec La Little Bali Family!

Dans le Yin yoga, nous ciblons les tissus conjonctifs du corps - les ligaments, les articulations, les os et les réseaux de fascias profonds, avec des poses tenues pendant de longues périodes allant jusqu'à 5 minutes. Parfait pour se détendre et relâcher les tensions musculaires, ainsi que les émotions latentes qui ne vous servent plus. Le Yin Yoga travaillera en profondeur sur votre souplesse tout en vous apportant calme et équilibre, tant au niveau du corps que de l'esprit. Sur le plan énergétique, le Yin yoga améliore le flux d'énergie, en particulier le flux du chi dans les organes.

In Yin yoga, we target the deep connective tissues of the body – the ligaments, joints, bones, and deep fascia networks, with poses being held for longer periods of time up to 5 minutes. Perfect to unwind and release muscle and fascia tension, as well as stagnant emotions that do not serve you anymore. Yin yoga will work deeply on your flexibility while bringing you calm and balance for the mind and the body. On an energetic level, Yin yoga improves energy flow and enhances the flow of chi in the organs.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Faible à Moyenne
- FR (English Assistance Available)

Le yoga ne concerne pas seulement les mouvements (asanas); c'est toute une philosophie et une approche intégrale du bien-être au service de la réalisation de soi. Pendant ce cours, vous explorerez différentes facettes du yoga à travers des exercices de respiration (pranayamas), des mantras, des asanas et la méditation. C'est une approche holistique du yoga, nous permettant de nous recentrer sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Yoga is not only about the movements (asanas), it's a whole philosophy and approach to integral well-being and self-realization. During this class, you will explore different facets of Yoga through breathwork (pranayamas) exercises, mantras, asanas, and meditation. It's a holistic approach to Yoga, enabling us to focus on our physical, emotional, and spiritual well-being.

- Enfants de 5 à 8 ans
- Atelier mené en Français

Permettre à un enfant de pratiquer le yoga est un cadeau. Traditionnellement, le yoga est pratiqué dès le plus jeune âge afin de favoriser une meilleure santé et un meilleur mental mais également une connexion plus profonde avec soi-même.
Actuellement, un nombre croissant d’études montre l’intérêt du yoga et de la méditation de pleine conscience auprès des enfants pour améliorer les capacités attentionnelles, la concentration, la mémoire, l’estime de soi et l’équilibre émotionnel tout en favorisant une diminution du stress et de l’anxiété. Ces deux disciplines semblent dès lors particulièrement utiles pour aider les enfants à se recentrer étant donné qu’ils sont souvent stressés, dispersés et constamment distraits par le monde digital et autres écrans qui les entourent. En tant que professeur de yoga et neuropsychologue pour enfants, Luisa a construit et créé des ateliers innovants et inspirants, durant lesquels le yoga est couplé à la méditation de pleine conscience tout en adaptant la séance à l’âge, aux capacités et aux intérêts des jeunes participants.

- Une connaissance de base des salutations au soleil ainsi que des postures fondamentales est préférable pour ce cours.
- Forte Intensité
- FR (EN assistance available)

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

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By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

- Tous Niveaux / All Levels
- En Français / French Only: please note that the Nidra journey cannot be made in two different languages at the same time so this class will be given in French only.
- Prévoyez un pull / de quoi vous couvrir (la relaxation a pour effet de refroidir le corps)
- Contre-Indications Ci-dessous / Counter-Indications below

Ce soir on prend soin de soi tout en douceur... Le yoga restauratif est un style de yoga doux qui correspond à une forme de yoga très ancienne aussi appelée Vishranta yoga. Son but est de relâcher toutes les tensions, restaurer et harmoniser l'organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente. C'est le style de yoga que l’on aimera pratiquer pour prendre soin de soi.

Le Yoga Nidra, ou sommeil yogique comme on l'appelle communément, est une technique de méditation et de relaxation guidée extrêmement puissante, accessible à tous, pratiquant ou non. Pendant que vous vous reposerez confortablement dans la position de Savasana (allongé sur le sol), cette pratique vous aidera à vous déconnecter pour vous reconnecter à vous-même, trouver votre propre vérité et planter les graines de votre transformation. Cette pratique consiste à revenir à ce qui compte le plus: votre nature profonde, en toute authenticité.

Contre-indications: Toute personne souffrant d'anxiété sévère, de problèmes de santé mentale, de dépression, de troubles bipolaires ou d'une pression artérielle extrêmement basse.

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Tonight we gently take care of ourselves ... Restorative yoga is a style of gentle yoga that corresponds to a very old form of yoga also called Vishranta yoga. Its purpose is to release all tension, restore and harmonize our body and nervous system, to reach full recovery and relaxation. This is the style of yoga that we practice for self-care.

Yoga Nidra, or yogic sleep as it is commonly known, is an immensely powerful guided meditation and relaxation technique, available to everyone, practitioner or not. While you will be resting comfortably in Savasana (lying down on the floor), this practice will help you disconnect to reconnect within, find your own truth, and plant a seed of transformation. This practice is about coming back to what matters the most: your true and peaceful self.

Counter-Indications: Anyone suffering from severe anxiety, mental health conditions, or is suffering from depression, bipolar disorders, and extremely low blood pressure.

Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

Nous vous remercions pour votre compréhension et collaboration, c'est une nouvelle étape à franchir et nous vous remercions d'avance pour votre présence à toute épreuve :) #LittleBaliFamily

L'équipe de Little Bali

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From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

If you have a class pass / membership and you don't fulfill any of the 3 criteria to have a valid CST, please get in touch with us by email; namaste@little-bali.com.

Thank you for your understanding and collaboration, it's a new step to take all together and, in advance, thank you for your unconditional presence :) #LittleBaliFamily

The Little Bali Team

- Tous Niveaux / All Levels
- FR (EN assistance available)

Le yoga doux est une pratique d'asana inclusive qui s'adresse à tous les âges et à tous les types de corps. En adoptant des postures qui étirent et détendent nos différents groupes de muscles et articulations, l'esprit commence lâcher prise et un sentiment général de calme survient. Pendant ce cours, attendez-vous à peu d'efforts et beaucoup de douceur envers vous-mêmes et votre corps.

Gentle yoga is an inclusive asana practice that caters to all ages, and body types. By moving into postures that relax the body, the mind is put at ease and a sense of calm is restored to the body. During this class, expect little effort with the highest level of gentleness with ourselves and our bodies.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Forte
- FR (English assistance available)
- Ceci n'est pas un cours de stretching; il s'agit d'étirements profonds via l'exploration de postures de yoga avancées.
- Contre-Indications : Blessures et fragilités au niveau musculaires et/ou au niveau des articulations (chevilles, genoux, hanches, coudes, poignets, épaules).

Ce cours se concentre sur la flexibilité et la mobilité. À travers des étirements *très* profonds, vous améliorerez significativement votre flexibilité, et gagnerez en mobilité en comprenant le rôle que jouent vos articulations, et ce, via des mouvement ciblés et spécifiques. De semaine en semaine, vous pourrez sensiblement remarquer une amélioration de votre souplesse à travers différentes séquences et thématiques abordées.

This class is focusing on flexibility and Mobility. It will take you through *very* deep stretches in order to increase flexibility, as well as exploring movements through our joints to gain mobility. Week by week, you'll notice a significant improvement in your flexibility through different sequences and class themes.

Depuis le 15 Octobre, et jusqu'au 15 Janvier, chaque personne se rendant à Little Bali devra présenter un Covid Safe Ticket valide - Via l'application CovidSafe installée sur votre smartphone. Ceci est une obligation légale que nous devons respecter (les amendes vont jusqu'à 500 euros pour les visiteurs du centre et 2500 pour les responsables du centre, et ce, par personne qui n'aurait pas de CST valide).

Le CST doit remplir une des 3 conditions requises pour être valide; veuillez vous référer au lien ci-dessous pour toutes les informations s'y référant.

Si vous détenez un pass / abonnement et que vous ne remplissez aucune des 3 conditions pour pouvoir avoir un CST valide, veuillez nous écrire à namaste@little-bali.com.

Nous vous remercions pour votre compréhension et collaboration, c'est une nouvelle étape à franchir et nous vous remercions d'avance pour votre présence à toute épreuve :) #LittleBaliFamily

L'équipe de Little Bali

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From October 15th, and until January 15th, every single person coming to Little Bali will have to hold a valid Covid Safe Ticket in order to access the center. This CST needs to be available through the CovidSafe app, on your smartphone. This is a legal obligation that we have to follow (Fines will go as high as 500 euros for visitors, and 2500 for the center manager, per person not holding a valid ticket).

The CST has to fulfill at least one of the 3 prerequisites to be valid, please refer to the link below for all details.

If you have a class pass / membership and you don't fulfill any of the 3 criteria to have a valid CST, please get in touch with us by email; namaste@little-bali.com.

Thank you for your understanding and collaboration, it's a new step to take all together and, in advance, thank you for your unconditional presence :) #LittleBaliFamily

The Little Bali Team

- Tous Niveaux / All Levels
- Renforcement Musculaire
- FR

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique à faible impact, conçu pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

Pilates is a holistic and non-impact exercise system designed to elongate, strengthen and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Faible à Moyenne
- FR / EN

Nos cours de Yoga Therapy (Thérapie Par Le Yoga) font référence à l'adaptation et à l'application de techniques de Yoga pour aider les personnes à retrouver santé et bien-être. Durant ces cours, nous aborderons des thématiques spécifiques, et explorerons des exercices posturaux et respiratoires, ainsi que des pratiques plus douces telles que la méditation. La thérapie par le Yoga vous aidera à rétablir un certain équilibre, augmenter votre vitalité et améliorer votre condition générale.

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Our Yoga therapy classes refer to the adaptation and application of Yoga techniques to lead individuals to restore health and general well-being. During these classes, we will focus on specific themes and we will explore postural and breathing exercises, as well as gentle practices such as meditation. Yoga therapy will help you in promoting all-round positive health, restoring balance, and increasing vitality.