- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- FR (EN Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration.

Notre cours de Full Body Vinyasa vous offrira une approche globale, permettant un travail de forme conscient portant sur toutes les parties du corps, ainsi qu'un travail de fond complet vous permettant de lâcher prise de manière consciente et inspirée. Différentes thématiques axées sur des parties spécifiques du corps pourront être abordées.

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Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements.

Our Full Body Vinyasa class offers a global approach to building strength and awareness across each body part, as well as substantive work to leave you inspired both physically and mentally. Different themes can be offered throughout the sessions.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- FR (EN Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration.

La première partie du cours vous offrira des séquences dynamiques formées de postures d'équilibre et autres asanas requiérant un certain travail musculaire , quand à la seconde partie, elle vous offrira des poses de relaxation et d'étirements intenses qui auront comme effet de relacher les tissus conjonctifs profonds du corps.

Cette pratique vous apportera force et détente, tout en équilibre.

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Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements.

During the first part of the class, you will be flowing through dynamic sequences with a nice blend of strength work, while the second part will make you passively hold yoga postures to stretch and work on the deep connective tissues and joints in the body.

This practice will bring you back into balance, from strength to stretch, from power to ease.

- Intensité Moyenne à Forte
- Séquence traditionnelle mêlant avec justesse force musculaire et souplesse.
- Une connaissance des salutations au soleil ainsi que des postures fondamentales est préférable pour ce cours.
- Ce cours ne convient donc pas aux personnes débutantes dans la pratique du Yoga.
- FR / EN

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

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- Medium to High Intensity
- Traditional sequence, rightly mixing strength-work and flexibility.
- Prior foundational knowledge of the sun salutations and the essential postures is kindly advised.
- This class is therefore not suitable for grand beginners.
- FR / EN

By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne à Forte
- FR (English Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration. Explorez de nouvelles postures de yoga dans une progression graduelle des asanas des plus faciles aux plus avancées. Notre cours de vinyasa signature comportera toujours un thème spécifique, se concentrant sur une ou plusieurs parties de votre corps, vous permettant de lâcher prise de manière consciente et inspirée. Les différents thèmes proposés sont les flexions, l'ouverture du cœur, les torsions, et bien d'autres encore.

Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements. Explore new yoga poses into a gradual progression from easier to more advanced asanas. Our signature vinyasa class will always feature a specific theme, focusing on one or several parts of your body, while always leaving you inspired both physically and mentally. The different themes offered are backbends, heart-opening, twists, hips-opening, and many more.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- FR (English Assistance Available)

Le yoga ne concerne pas seulement les mouvements (asanas); c'est toute une philosophie et une approche intégrale du bien-être au service de la réalisation de soi. Pendant ce cours, vous explorerez différentes facettes du yoga à travers des exercices de respiration (pranayamas), d’une séquence de postures (asanas) et une courte méditation. C'est une approche holistique du yoga, nous permettant de nous recentrer sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Yoga is not only about the movements (asanas), it's a whole philosophy and approach to integral well-being and self-realization. During this class, you will explore different facets of Yoga through breathwork (pranayamas), a flow of postures (asanas) and a short meditation. It's a holistic approach to Yoga, enabling us to focus on our physical, emotional, and spiritual well-being.

- Intensité Moyenne à Forte
- Séquence traditionnelle mêlant avec justesse force musculaire et souplesse.
- Une connaissance des salutations au soleil ainsi que des postures fondamentales est préférable pour ce cours.
- Ce cours ne convient donc pas aux personnes débutantes dans la pratique du Yoga.
- FR / EN

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

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- Medium to High Intensity
- Traditional sequence, rightly mixing strength-work and flexibility.
- Prior foundational knowledge of the sun salutations and the essential postures is kindly advised.
- This class is therefore not suitable for grand beginners.
- FR / EN

By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

- Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- EN (French Assistance Available)

Le yoga ne concerne pas seulement les mouvements (asanas); c'est toute une philosophie et une approche intégrale du bien-être au service de la réalisation de soi. Pendant ce cours, vous explorerez différentes facettes du yoga à travers des exercices de respiration (pranayamas), d’une séquence de postures (asanas) et une courte méditation. C'est une approche holistique du yoga, nous permettant de nous recentrer sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Yoga is not only about the movements (asanas), it's a whole philosophy and approach to integral well-being and self-realization. During this class, you will explore different facets of Yoga through breathwork (pranayamas), a flow of postures (asanas) and a short meditation. It's a holistic approach to Yoga, enabling us to focus on our physical, emotional, and spiritual well-being.

- Intensité Moyenne à Forte
- Séquence traditionnelle mêlant avec justesse force musculaire et souplesse.
- Une connaissance des salutations au soleil ainsi que des postures fondamentales est préférable pour ce cours.
- Ce cours ne convient donc pas aux personnes débutantes dans la pratique du Yoga.
- FR / EN

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

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- Medium to High Intensity
- Traditional sequence, rightly mixing strength-work and flexibility.
- Prior foundational knowledge of the sun salutations and the essential postures is kindly advised.
- This class is therefore not suitable for grand beginners.
- FR / EN

By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

[FR Plus Bas]

Prerequisite: can you hold a plank for 30sec to 1 min easily? This is a good indicator that shows if you have enough shoulder strength and core to work with, which is necessary to get you and hold you in the posture :)
- Intensity Medium to High
- FR with English assists available

The time has come to explore arm balance and inversions;
this class has been designed to teach you the foundations and preparatory steps of balancing poses, so you can understand the essential actions and movements, allowing you to approach the postures safely with greater confidence, mindfulness, and ease.

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- Prérequis: Pouvez-vous tenir une planche de 30 secondes à 1 minute avec aisance? Ceci est un bon indicateur qui vous permettra d’évaluer si la force de vos épaules et de votre sangle abdominale pourront vous vous soutenir dans cette posture :)
- Intensité Moyenne à Forte
- FR (English assistance available)

Le temps est venu d'explorer les poses d'équilibre et autres inversions ;
ce cours a été conçu pour vous enseigner les bases et les étapes de préparation de ces postures, afin que vous puissiez en comprendre les actions et les mouvements fondamentaux. Durant ce cours, nous déconstruiront ces postures afin de les aborder avec plus de facilité, d'aisance et ce, en toute sécurité.

Tous Niveaux / All Levels
- Intensité Moyenne
- FR (EN Assistance Available)

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration.

Notre cours de Full Body Vinyasa vous offrira une approche globale, permettant un travail de forme conscient portant sur toutes les parties du corps, ainsi qu'un travail de fond complet vous permettant de lâcher prise de manière consciente et inspirée. Différentes thématiques axées sur des parties spécifiques du corps pourront être abordées.

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Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements.

Our Full Body Vinyasa class offers a global approach to building strength and awareness across each body part, as well as substantive work to leave you inspired both physically and mentally. Different themes can be offered throughout the sessions.

Our deep stretch class is focusing on active stretching that targets primary muscle groups surrounding the hips, hamstrings, and upper back. Living in a forward-facing, seated world, these areas tend to be tight for everyone. Tight muscles can cause imbalance and pull the body out of alignment. This class begins with low-impact warm-up movements to build heat and prepare the muscles for stretching. Most poses are done on the floor and held for a couple of minutes. Holding poses for longer periods of time and focusing on breath gives the body time to fully relax and open.

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Notre cours d'étirements profonds se concentre sur les étirements actifs qui ciblent les principaux groupes musculaires entourant les hanches, les ischio-jambiers et le haut du dos. Dans un monde où nous évoluons principalement assis et plus courbés qu'ouvets (merci téléphones et ordinateurs), ces zones ont tendance à être tendues et pleines de tensions, bien bon nombre d'entre nous, ce qui à terme, peut provoquer un déséquilibre et désaligner notre corps. Ce cours commence par des mouvements d'échauffement (à faible impact) pour augmenter la chaleur et préparer les muscles aux étirements. La plupart des poses sont faites au sol et maintenues pendant quelques minutes. Tenir des poses pendant de plus longues périodes et se concentrer sur la respiration permettra au corps de se détendre complètement et de s'ouvrir petit à petit.