• Open to Intermediate Level
• Offered in English (French assistance available)

Vinyasa Yoga is a dynamic flow, guiding you from one pose to the next in harmony with your breath.
Our Full Body Vinyasa class offers a holistic journey, cultivating strength, awareness, and presence throughout the body. Each session may explore a unique theme, inviting you to connect more deeply with your practice and leave feeling grounded, energized, and inspired.

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Le Vinyasa Yoga est un flux dynamique, vous guidant d'une posture à l'autre en harmonie avec votre respiration.
Notre cours de Full Body Vinyasa vous propose un voyage complet, cultivant force, conscience et présence dans tout le corps. Chaque séance peut explorer une thématique unique, vous invitant à vous connecter plus profondément à votre pratique et à en ressortir à la fois ancré, énergisé et inspiré.

• Open Level
• Offered in English (French assistance available)

This signature class is a journey from movement to stillness. The structured flow of Ashtanga guides the body to strengthen and balance, while each posture is a gentle invitation to presence. The practice naturally leads toward meditation, cultivating a calm, non-judgmental mind and a sense of inner quiet. Each session concludes with a guided meditation on a thoughtful theme, allowing the heart to open and the mind to rest. A harmonious blend of movement and stillness, inviting awareness, serenity, and the simple joy of being fully present.

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Ce cours signature est un voyage du mouvement vers le silence. Le flux structuré de l’Ashtanga guide le corps à se renforcer et s'équilibrer, tout en invitant chaque posture à la pleine présence. La pratique conduit naturellement vers la méditation, cultivant un esprit calme et sans jugement et un sentiment de sérénité intérieure. Chaque séance se termine par une méditation guidée autour d’un thème réfléchi, permettant au cœur de s’ouvrir et à l’esprit de se reposer. Un mélange harmonieux de mouvement et de silence, invitant à la conscience, à la sérénité et à la joie simple d’être pleinement présent.

- Open Level
- Cours offert en Français (English assists available)

Renforcez votre corps et approfondissez votre pratique avec Irène, professeur de Pilates certifée et Kinésithérapeute. Durant ses cours, Irène mêlera l'activation musculaire en toute intégrité avec votre alignement postural. À travers cette pratique, vous trouverez un travail complet du corps avec une attention particulière sur la respiration ainsi que le renforcement des muscles profonds.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique, conçue pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

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Strengthen your body and deepen your practice with Irène, a certified Pilates teacher and Physiotherapist. During her classes, Irène will combine strength work with postural alignment. Through this practice, you will enjoy a full-body work with a focus on breathing and deep core strength.

Pilates is a holistic method designed to elongate, strengthen, and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- ⧊ Slow and Deep
- Cours offert en Français

Ce cours vous offrira un mélange puissant de mouvements, respirations et de magie musicale: Justine vous transportera à travers une séquence fluide, mêlant force et souplesse, pour ensuite pour faire voyager à travers une relaxation au doux son du Handpan, joué de ses mains expertes.

Lors de ce cours, attendez-vous à voyager dans un monde de bienveillance, d harmonie et de douceur, tout aurant pour le corps que pour l esprit.

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This class will offer you a powerful blend of movements, breathing, and musical magic: Justine will guide you through a fluid sequence, combining strength and flexibility, taking you on a journey through relaxation to the gentle sound of the Handpan, played with her expert hands.

During this class, expect to travel into a world of kindness, gentleness, and harmony, for the body and soul.

• Intermediate Level
• This class is not suitable for grand beginners (please contact us if that is the case, so we can advise you accordingly).
• Class offered in English (French Assistance Available)

This signature Wednesday practice of Ashtanga yoga follows the traditional sequence, guided with counts and breath. Yet it is far more than movement: it is an invitation to feel your body deeply, to explore, and to meet yourself at the very core of your being. Each posture becomes a doorway into self-study, a rhythm where strength, focus, and calm intertwine. Flow through each movement with awareness, let your breath guide you, and discover a space where inner clarity and vitality emerge, connecting body, mind, and soul.

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• Niveau Intermédiaire
• Ce cours ne convient pas aux personnes débutantes dans la pratique du Yoga (contactez-nous si tel est le cas pour que nous puissions vous conseiller au mieux).
• Cours offert en Anglais (Assistance en français disponible)

Cette pratique signature du mercredi soir suit la séquence traditionnelle de l’Ashtanga, guidée par les comptes et le souffle. Mais elle est bien plus que la répétition des postures : c’est une invitation à ressentir pleinement votre corps, à explorer, et à rencontrer votre propre essence au cœur de votre être. Chaque posture devient un portail vers l’auto‑observation, un rythme où force, présence et calme s’entrelacent. Laissez le souffle vous guider et découvrez un espace où vitalité et clarté intérieure se déploient, unifiant corps, esprit et âme.

A four-week Mysore cycle, kept to a small closed group of 8; the same personalized guidance you know from this practice, with the continuity that comes from meeting week after week.

Four Thursdays, 18h15–20h15:

• August 27
• September 3
• September 10
• September 17

Reach out to us at namaste@little-bali.com to join the cycle or ask any questions, we are always happy to talk it through.

• Open Level
• Cours offert en Français (EN assistance available)

Our friday Vinyasa class offers a full-body journey, welcoming all ages and body types. Each posture is guided with precision, blending strength and flow, offering a challenging yet centered practice. Expect dynamic sequences and deep stretches, with attentive guidance to alignment and body awareness. A practice where movement becomes meditation, and the body rediscovers vitality and clarity.

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Ce cours de Vinyasa vous propose un voyage corporel complet, ouvert à tous les âges et types de corps. Chaque posture est guidée avec précision, mêlant force et fluidité, pour un travail musculaire soutenu qui laisse également l’esprit calme et centré. Attendez-vous à des séquences dynamiques et des étirements profonds, avec une attention délicate portée à l’alignement et à la conscience du corps. Une pratique où le mouvement devient méditation et où le corps retrouve vitalité et clarté.

- Open Level
- Class offered in English (assistance en Français disponible)

Strengthen your body, build functional power, and deepen your practice with Giulia, a certified Pilates teacher and professional dancer. During her classes, Giulia blends traditional Mat Pilates with functional strength training (using weights) while integrating elements of Barre. Through this intense and precise practice, you will enjoy a full-body workout focused on deep muscle strengthening, power, and postural alignment.

This class is designed to sculpt, strengthen, and build overall functional power. By combining the core principles of Pilates with the intensity of weight training, it improves posture, muscular endurance, and overall fitness levels, while restoring optimum physical function.

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Renforcez votre corps, développez votre force fonctionnelle et approfondissez votre pratique avec Giulia, professeure de Pilates certifiée et danseuse professionnelle. Durant ses cours, Giulia mêle le Mat Pilates traditionnel au renforcement fonctionnel (Functional Strength) avec l’utilisation de poids, tout en y intégrant des éléments de Barre. À travers cette pratique intense et précise, vous trouverez un travail complet du corps axé sur la puissance musculaire, le renforcement profond et l’alignement postural.

Ce cours est conçu pour sculpter, renforcer et développer une force globale et durable. En combinant les principes du Pilates à l'intensité du travail avec poids, il améliore la posture, l'endurance musculaire et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

• Open Level, welcoming all who have some yoga experience
• Class offered in English (French assistance available)

This class invites you into the Half Intermediate series, a practice that regulates the nervous system while building strength in the spine, hamstrings, and core. Not as intense as a full second series, the half-intermediate journey offers a complete and mindful journey, guiding the body through a flow that strengthens, stretches, and opens with intention.

Move with awareness, connecting breath and posture, and allow yourself to feel both grounded and free. This session is a natural continuation of the Wednesday Half Primary practice, a step further into the Ashtanga path, challenging yet accessible, energizing yet centered.

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Ce cours vous invite à explorer la série intermédiaire, une pratique qui régule le système nerveux tout en renforçant la colonne, les ischio-jambiers et le centre du corps. Moins intense qu’une série complète, la demi-série propose un voyage complet et attentif, guidant le corps à travers un flow qui tonifie, étire et ouvre avec présence.

Bougez en conscience, synchronisez souffle et posture, et laissez-vous ressentir à la fois enraciné et libre. Cette session constitue une progression naturelle après le Half Primary du mercredi, une exploration plus profonde de l’Ashtanga; exigeante et accessible, tonique et centrée.

- Soft Flow Level
- Class offered in English (French Assistance available)

A class designed to deeply release built-up tension, especially around the hips, hamstrings, and upper back; areas often tight in our modern, seated lifestyle. The session takes place mostly on the floor, combining deep stretches, mindful mobility, and attentive breath. Each posture is held to allow the body to release, regenerate, and restore its natural balance, while fostering gentle and conscious presence. A moment to create space, calm the body and mind, and reconnect with an inner sense of lightness.

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Un cours pensé pour délier en profondeur les tensions accumulées, en particulier autour des hanches, des ischio-jambiers et du haut du dos; zones souvent sollicitées dans notre quotidien moderne, fait de postures assises et de mouvements orientés vers l’avant. La séance se déroule principalement au sol et combine étirements profonds, mobilité consciente et respiration attentive. Chaque posture est maintenue pour permettre au corps de se relâcher, se régénérer et retrouver son équilibre naturel, tout en cultivant une présence douce et consciente. Un moment pour créer de l’espace, apaiser le corps et l’esprit, et reconnecter avec une sensation de légèreté intérieure.