Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Op speelse wijze geeft Böske afwisselende dynamische hatha yoga lessen. Elke les is anders, soms wat flow, soms wat meer gericht op balans en omgekeerde houdingen. Wees open en nieuwsgierig, onbevangen en onschuldig én .... laat je verrassen!

Puur Yin!

Diep verscholen achter de buikingewanden verbindt de psoas spier het bovenlichaam met het onderlichaam. De psoas is een stress spier maar wordt ook de 'spier van de ziel' genoemd. In tijden van stress trekt de psoas samen om in actie te kunnen gaan (freeze, flight, fight). De onderliggende (stress)emotie wordt opgeslagen in de psoas. Een gespannen psoas spier kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals lage rugpijn, heup en SI-gewricht klachten. Brigitta neemt je mee in een yin les speciaal gericht op deze spier.

Voornamelijk Yin met soms een beetje Yang - het een kan niet zonder het ander :)

Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Flow yoga is een actieve vorm gericht op het ontwikkelen van (lichaams)bewustzijn, spierkracht en flexibiliteit. De asana's, in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en staat de ademhaling centraal. De les wordt afgesloten in savasana.

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).