Rustige zachte yoga les met asana's en ademoefeningen. De asana's/houdingen worden in een rustig tempo gedaan. Er zijn staande, zittende en liggende houdingen.

Rustige zachte yoga les met asana's en ademoefeningen. De asana's/houdingen worden in een rustig tempo gedaan. Er zijn staande, zittende en liggende houdingen.

Hatha Yoga is een dynamische yogales waarin je actief werkt met je lichaam en in de yogahoudingen balans vindt in kracht en flexibiliteit en je mind tot rust brengt. Het resultaat is een kalme geest, nieuwe energie en nog meer gezondheidsvoordelen die je zelf mag ervaren. Een fijne les die ook voor beginners toegankelijk is.

Puur Yin!

Stoel yoga is een milde en ontspannende bewegingsvorm waarbij de yogahoudingen worden gedaan zittend op - of staand achter de stoel. Heel toegankelijk voor mensen die niet meer willen of kunnen liggen (en opstaan) op een yogamat en voor mensen met bijvoorbeeld artrose klachten. Stoel yoga versterkt de spieren, vergroot het gevoel van balans, heeft een positief effect op bewegelijkheid in gewrichten vermindert, pijnklachten en vergroot de motoriek.

Deze yogalessen worden gegeven door yogadocente Mimi.

Diep verscholen achter de buikingewanden verbindt de psoas spier het bovenlichaam met het onderlichaam. De psoas is een stress-reflex-spier maar wordt ook de 'spier van de ziel' genoemd. In tijden van stress trekt de psoas samen om in actie te kunnen gaan (freeze, flight, fight).

De onderliggende (stress)emotie wordt geactiveerd via de psoas. Een gespannen psoas spier kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals lage rugpijn, heup en SI-gewricht klachten.
Brigitta neemt je mee in een yin les speciaal gericht op deze spier.

Voornamelijk Yin met soms een beetje Yang - het een kan niet zonder het ander :)

Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Yin-Yang yoga is een combinatie les waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yoga mat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).

XL Yin Yoga met in savasana klankschalen en koshi's.

Tijd: van 19.15 - 21.15 uur
Docente: Eugenie:
Afsluiting in stilte met thee en wat erbij
*Annuleringstermijn voor deze XL yin les is 24 uur voor aanvang van de les!

SLOW DOWN - GO (Y)INSIDE ...
De XL Yin met klank lessen van Eugenie zijn elke keer weer heerlijk ontspannend en relaxed, is wat ik van cursisten/deelnemers terug hoor. Wil je je ook eens onderdompelen in deze les? Dat kan vrijdag 13 juni. Het thema van deze les is: OP NAAR DE ZOMER. De meridianen Hart en Dunne Darm krijgen de aandacht om zo de zomer in balans tegemoet te gaan. Voor de Hart meridiaan (binnenkant arm) betekent dit een betere doorstroming waarin ruimte ontstaat voor vreugde en compassie. Werken op de Dunne Darm meridiaan (buitenkant arm) versterkt het vermogen om te kunnen (onder)scheiden. Wat neem je tot je? Wat laat je gaan? Ee mooi zachte les waarin verstilling en verzachten centraal staat, vooral in het gebied van armen, schouders en borst.

De les eindigt met een savasana waarin klankschalen en koshi's je naar een diepe ontspanning mogen voeren.

Tarief voor cursisten van Liv in Yoga:
2 lessen van jouw leskaart bij een 5,10,15,20 of 30 leskaart*
3 lessen van de leskaart 2 x per week leskaart*
*Je boekt zelf 1 les van jouw leskaart in. De 2 (en 3e) wordt door Liv'in Yoga geboekt omdat je niet 2 x voor dezelfde les kunt inschrijven - zorg dat er voldoende lessen op jouw leskaart zijn voor deelname aan deze XL les.

Tarief voor niet cursisten van Liv'in Yoga:
€ 27,50 ; aanmelden via info@livinyoga of via een appje naar 06-43135085 (na betaling is jouw plek definitief gereserveerd).