We trainen op de toestellen voor meer ondersteuning of meer uitdaging.
Je hebt al enkele Pilates sessies ogevolgd of je bent sportief (je hebt minimale buik- en rugspieren en je weet wat je lijf kan en doet tijdens oefeningen).

Maximum 5 deelnemers in deze les. Deze groep is gericht op:
°lang niet gesport
°rug-, nek-, schouder-, nez...klachten
°zwanger, postnataal
°graag rustig start met extra uitleg
°65 plusser
uiteraard mits goedkeuring van arts

Deze groep is enkel voor gevorderde deelnemers. Je bent fit en hebt ervaring met Pilates, yoga, fitness of dans. We gebruiken de toestellen voor extra uitdaging.

In deze les besteden we veel aandacht aan hoe je de oefeningen correct uitoefent. Dit is een rustige eenvoudige sessie op een trager tempo. Je leert de Pilates basis principes kennen en legt zo een goede basis voor andere Pilateslessen of fitness activiteiten.
Wil je je lichaam weer in vorm te krijgen of houden, heb je al lange tijd geen sport gedaan, ben je minder fit, blessuregevoelig, heb je snel last van je rug/nek, ben je zwanger of begin je weer te sporten na je bevalling, je hebt fibromyalgie, burn-out? Dan is deze sessie ideaal.
Je hebt natuurlijk wel goedkeuring van je arts om Pilates te volgen.
Een les duurt 50 minuten

Pilates op mat met veel buik-en rugspieroefeningen (vaak met bal, magical circle, gewichten, elastiek, roller,...). Zowel fitte beginners als meer gevorderde deelnemers vinden hun ding in deze all-level Pilates sessie. Tijdens de sessies worden opties gegeven, zodat elke deelnemer een aangepaste work-out krijgt.

Pilates op mat met veel buik-en rugspieroefeningen (vaak met bal, magical circle, gewichten, elastiek, roller,...). Zowel fitte beginners als meer gevorderde deelnemers vinden hun ding in deze all-level Pilates sessie. Tijdens de sessies worden opties gegeven, zodat elke deelnemer een aangepaste work-out krijgt.

Aangepaste les indien je past start met toestelpilates, lichte rug-, nek-, knieklachten hebt, graag rustig traint met extra uitleg, zwanger of 'net' bevallen bent (uiteraard na goedkeuring arts).

Alle niveaus welkom.
Je hebt best al enkele keren Pilates gevolgd of je bent sportief aangelegd. Je hebt geen rug- of nekklachten.

Rustige ,opbouwende les

Rustige les, geschikt voor mensen die:
°lang niet gesport hebben
°rug-, nek-, schouder-, nez...klachten hebben
°zwanger, postnataal (mits goedkeuring van arts!)
°senioren
In deze les besteden we veel aandacht aan hoe je de oefeningen correct uitoefent. Dit is een rustige eenvoudige sessie op een trager tempo. Je leert de Pilates basis principes kennen en legt zo een goede basis voor andere Pilateslessen of fitness activiteiten.
Wil je je lichaam weer in vorm te krijgen of houden, heb je al lange tijd geen sport gedaan, ben je minder fit, blessuregevoelig, heb je snel last van je rug/nek, ben je zwanger of begin je weer te sporten na je bevalling, je hebt fibromyalgie, burn-out? Dan is deze sessie ideaal.
Je hebt natuurlijk wel goedkeuring van je arts om Pilates te volgen.