Verbonden ademen, ook wel holistic breathing genoemd, is een actieve, krachtige, liefdevolle en zelfhelende ademhalingstechniek. Eigenlijk zoals pasgeboren baby’s ook ademen. Deze manier van ademen opent het ademhalingssysteem en je kunt spanning en ballast op fysiek, emotioneel en mentaal niveau makkelijker loslaten.
Met de adem stuur je het zelfhelend vermogen van het lichaam.

In principe kan iedereen meedoen. Er is een aantal contra-indicaties (zie bijlage)
Dan is het beter is om eerst een 1-op-1 sessie te doen.
De ademsessie wordt stap voor stap opgebouwd tot een verbonden adem.
En in deze sessie ga je tegelijkertijd oefenen met zelfregulatie.
Jij bepaalt hoe diep je wil gaan in een sessie. Veilig, ontspannen en aanwezig.
Uiteraard is er ruimte voor heerlijke ontspanning aan het einde van de sessie.

Draag makkelijke, niet knellende kleding en neem een handdoek mee voor op de mat.
Verder is een flesje water fijn om na de sessie je lichaam te helpen de afvalstoffen af te voeren.