In dit uur draait alles om bewust bewegen. We gaan mindfull wandelen met aandacht voor je houding en adem. Daarna gaan we samen op zoek naar jouw grenzen in een oefenprogramma. Zodat je weer snel een fitte mama wordt en eventueel je eigen sport weer op kunt pakken. Maximaal 4 deelnemers, vanaf 6 weken na je bevalling.