Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! Deze gaat door met minimaal 3 deelnemers. Sjaak geeft dezelfde training ook op maandag en woensdag om 19 uur.

Werken aan je core en conditie onder deskundige begeleiding van Personal Trainer Sjaak? Dan is dit jouw les! We trainen even online. Sjaak geeft dezelfde training ook op maandag om 19 uur online en dinsdag om 10.30 uur live.

Heerlijk ontspannen, rustig bewegen... Je mag kiezen tussen mat en doek. Of gebruik ze allebei!
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Iedereen is welkom, we passen de houdingen aan voor wie zwanger is of een blessure heeft.

We gaan samen een half uur mindful buiten aan de wandel met aandacht voor je houding en ademhaling, daarna volgen we een oefenprogramma. We werken aan rompstabiliteit en je basisconditie. Kortom: samen met andere (aanstaande) mama’s bewust bewegen met aandacht voor je houding en adem. In een klein groepje (maxima46 personen) op donderdag om 19.00 uur. Meedoen kan al vanaf ongeveer 12 weken. De tips helpen je fit te blijven tijdens je zwangerschap, op weg naar een fijne bevalling en een snel herstel als je kindje al geboren is. Uiteraard op jouw eigen niveau! Zoek je meer uitdaging? Volg dan de kleine groepstraining van Sjaak.

Relax and recharge... Heerlijk ontspannen en opladen in de doeken.
Eigen materialen? Hoeft niet meer, maar mag natuurlijk wel.
Nieuw voor deze les? Maak dan eerst een afspraak met Nicole voor een introductie en proeflessen :)