Le yoga vinyasa est une pratique dynamique mais accessible qui permet de déverrouiller les articulations, activer & renforcer les muscles, et de se recentrer sur soi.
J'aime orienter ma pratique vers une posture finale pour donner un sens à la séance !
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Matériel nécessaire :
- tapis de yoga (il y en a dans la salle mais ce sont des tapis de pilates, moins adapté au yoga)
- briques de yoga (tu serras plus confortablement installé, il y en a quelques-une dans la salle) 🧱
- sangle de yoga, si tu en as une tu peux la prendre même si nous n'en aurons pas forcément besoin pour tous les cours. Une ceinture, une écharpe rigide ou autres choses qui s'apparentent à une sangle peuvent tout à fait faire l'affaire.
- OPTIONNEL : pad pour placer sous tes genoux et couverture (sympa pour se tenir chaud/être cosy pendant la relaxation finale 😉)
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✨ Merci d'arriver 5-10 minutes avant le cours pour prendre le temps de vous installez !
⚠️ L'annulation de la séance doit se faire au minimum 24h à l'avance, sinon la séance est due.

⚠️ A LIRE JUSQU'AU BOUT & REMPLIR LE QUESTIONNAIRE SI PREMIER COURS ! ⚠️

Le yoga aérien dynamique se pratique avec un hamac de yoga, un tissu dont chaque extrémité est accrochée au plafond en un point d'ancrage. Il permet de soutenir le corps et de décompresser les articulations tout en explorant des amplitudes de mouvement différentes de celles possibles au sol.
Cette pratique a pour but de renforcer le corps pour atteindre des postures complexes/acrobatiques (si désirés bien entendu ! 😉) avant de trouver une détente allongée dans le hamac pour la fin de la séance.

Le hamac fait parti de l'équipement de la salle, vous n'avez donc qu'à venir habillé avec :
-👚un tee-shirt qui protège les aisselles - manches courtes ou longues -
❌ PAS DE DEBARDEURS OU DE BRASSIERES SEULES ❌
- 👖un legging ou pantalon long souple et agréable à porter
- 🧦des chaussettes

Pourquoi ces restrictions vestimentaires ? Deux raisons :
1️⃣ l'hygiène : tu seras en contact directement avec le tissu, et tes sécrétions aussi, ainsi que celle des personnes étant passées avant et après toi
2️⃣ le confort : le tissu glisse beaucoup mieux sur les vêtement que sur la peau !

Si ces conditions vestimentaires ne sont pas respectés, je me réserve le droit de ne pas vous acceptez au cours.

Vous avez le choix pour le début et la fin de la pratique de la faire dans le hamac ou sur le sol, tu peux donc amener ton tapis, sinon il y en a des disponibles dans la salle 😊

‼️ Les cours sont annulables jusqu'à 24h avant le cours, passé ce délai, la séance est due. ‼️

L'accès à la salle est située à l'extérieur du bâtiment, c'est la première porte sur la droite en montant les 2-3 marches à l'entrée du bâtiment.

⚠️ A LIRE JUSQU'AU BOUT & REMPLIR LE QUESTIONNAIRE SI PREMIER COURS ! (lien en bleu tout en bas) ⚠️

Ce cours combine une séance de yoga aérien dynamique et une séance de Nidra aérien. Les deux pratiques d'affilées permettent d'enchainer une séance intensive suivie d'un vrai moment de détente plus accessible étant donné que le corps a bougé juste avant. Cela permet de vraiment lâcher-prise.
Une pause de 15 minutes sera mise en place pour celle qui le veulent ou non entre les deux cours.

Le yoga aérien se pratique avec un hamac de yoga, un tissu dont chaque extrémité est accrochée au plafond en un point d'ancrage. Il permet de soutenir le corps et de décompresser les articulations tout en explorant des amplitudes de mouvement différentes de celles possibles au sol.

Le Nidra Aérien se pratique dans le hamac également. Il permet de vous bercer pendant que je vous guide à la voix dans un voyage intérieur.

Le hamac fait parti de l'équipement de la salle, vous n'avez donc qu'à venir habillé avec :
-👚un tee-shirt qui protège les aisselles - manches courtes ou longues -
❌ PAS DE DEBARDEURS OU DE BRASSIERES SEULES ❌
- 👖un legging ou pantalon long souple et agréable à porter
- 🧦des chaussettes

Pourquoi ces restrictions vestimentaires ? Deux raisons :
1️⃣ l'hygiène : tu seras en contact directement avec le tissu, et tes sécrétions aussi, ainsi que celle des personnes étant passées avant et après toi
2️⃣ le confort : le tissu glisse beaucoup mieux sur les vêtement que sur la peau !

Si ces conditions vestimentaires ne sont pas respectés, je me réserve le droit de ne pas vous acceptez au cours.

Le début et la fin de la pratique se fait sur le sol, tu peux donc amener ton tapis, sinon il y en a des disponibles dans la salle 😊

‼️ Les cours sont annulables jusqu'à 24h avant le cours, passé ce délai, la séance est due. ‼️

L'accès à la salle est située à l'extérieur du bâtiment, c'est la première porte sur la droite en montant les 2-3 marches à l'entrée du bâtiment.

⚠️ A LIRE JUSQU'AU BOUT ⚠️

Le Nidra Aérien se pratique avec un hamac de yoga, un tissu dont chaque extrémité est accrochée au plafond en un point d'ancrage. Il permet de soutenir le corps et de décompresser les articulations pendant cette séance où vous vous laissez simplement bercer par le tissu pendant que je vous guide à la voix dans un voyage intérieur.

Le hamac fait parti de l'équipement de la salle, vous n'avez donc qu'à venir habillé avec :
-👚un tee-shirt qui protège les aisselles - manches courtes ou longues -
❌ PAS DE DEBARDEURS OU DE BRASSIERES SEULES ❌
- 👖un legging ou pantalon long souple et agréable à porter
- 🧦des chaussettes

Pourquoi ces restrictions vestimentaires ? Deux raisons :
1️⃣ l'hygiène : vous serez en contact directement avec le tissu, et vos sécrétions aussi, ainsi que celles des personnes étant passées avant et après vous
2️⃣ le confort : le tissu glisse beaucoup mieux sur les vêtement que sur la peau !

Si ces conditions vestimentaires ne sont pas respectés, je me réserve le droit de ne pas vous acceptez au cours.

‼️ Les cours sont annulables jusqu'à 24h avant le cours, passé ce délai, la séance est due. ‼️

L'accès à la salle est située à l'extérieur du bâtiment, c'est la première porte sur la droite en montant les 2-3 marches à l'entrée du bâtiment.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique mais accessible qui permet de déverrouiller les articulations, activer & renforcer les muscles, et de se recentrer sur soi.
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Matériel nécessaire :
- tapis de yoga (il y en a dans la salle mais ce sont des tapis de pilates, moins adapté au yoga)
- briques de yoga (tu serras plus confortablement installé, il y en a quelques-une dans la salle) 🧱
- sangle de yoga, si tu en as une tu peux la prendre même si nous n'en aurons pas forcément besoin pour tous les cours. Une ceinture, une écharpe rigide ou autres choses qui s'apparentent à une sangle peuvent tout à fait faire l'affaire.
- OPTIONNEL : pad pour placer sous tes genoux et couverture (sympa pour se tenir chaud/être cosy pendant la relaxation finale 😉)
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✨ Merci d'arriver 5-10 minutes avant le cours pour prendre le temps de vous installez !
⚠️ L'annulation de la séance doit se faire au minimum 24h à l'avance, sinon la séance est due.

⚠️ A LIRE JUSQU'AU BOUT & REMPLIR LE QUESTIONNAIRE SI PREMIER COURS ! ⚠️

Le yoga aérien dynamique se pratique avec un hamac de yoga, un tissu dont chaque extrémité est accrochée au plafond en un point d'ancrage. Il permet de soutenir le corps et de décompresser les articulations tout en explorant des amplitudes de mouvement différentes de celles possibles au sol.
Cette pratique a pour but de renforcer le corps pour atteindre des postures complexes/acrobatiques (si désirés bien entendu ! 😉) avant de trouver une détente allongée dans le hamac pour la fin de la séance.

Le hamac fait parti de l'équipement de la salle, vous n'avez donc qu'à venir habillé avec :
-👚un tee-shirt qui protège les aisselles - manches courtes ou longues -
❌ PAS DE DEBARDEURS OU DE BRASSIERES SEULES ❌
- 👖un legging ou pantalon long souple et agréable à porter
- 🧦des chaussettes

Pourquoi ces restrictions vestimentaires ? Deux raisons :
1️⃣ l'hygiène : tu seras en contact directement avec le tissu, et tes sécrétions aussi, ainsi que celle des personnes étant passées avant et après toi
2️⃣ le confort : le tissu glisse beaucoup mieux sur les vêtement que sur la peau !

Si ces conditions vestimentaires ne sont pas respectés, je me réserve le droit de ne pas vous acceptez au cours.

Vous avez le choix pour le début et la fin de la pratique de la faire dans le hamac ou sur le sol, tu peux donc amener ton tapis, sinon il y en a des disponibles dans la salle 😊

‼️ Les cours sont annulables jusqu'à 24h avant le cours, passé ce délai, la séance est due. ‼️

L'accès à la salle est située à l'extérieur du bâtiment, c'est la première porte sur la droite en montant les 2-3 marches à l'entrée du bâtiment.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique mais accessible qui permet de déverrouiller les articulations, activer & renforcer les muscles, et de se recentrer sur soi.
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Matériel nécessaire :
- tapis de yoga (il y en a dans la salle mais ce sont des tapis de pilates, moins adapté au yoga)
- briques de yoga (tu serras plus confortablement installé, il y en a quelques-une dans la salle) 🧱
- sangle de yoga, si tu en as une tu peux la prendre même si nous n'en aurons pas forcément besoin pour tous les cours. Une ceinture, une écharpe rigide ou autres choses qui s'apparentent à une sangle peuvent tout à fait faire l'affaire.
- OPTIONNEL : pad pour placer sous tes genoux et couverture (sympa pour se tenir chaud/être cosy pendant la relaxation finale 😉)
_________
✨ Merci d'arriver 5-10 minutes avant le cours pour prendre le temps de vous installez !
⚠️ L'annulation de la séance doit se faire au minimum 24h à l'avance, sinon la séance est due.

⚠️ A LIRE JUSQU'AU BOUT & REMPLIR LE QUESTIONNAIRE SI PREMIER COURS ! ⚠️

Le yoga aérien dynamique se pratique avec un hamac de yoga, un tissu dont chaque extrémité est accrochée au plafond en un point d'ancrage. Il permet de soutenir le corps et de décompresser les articulations tout en explorant des amplitudes de mouvement différentes de celles possibles au sol.
Cette pratique a pour but de renforcer le corps pour atteindre des postures complexes/acrobatiques (si désirés bien entendu ! 😉) avant de trouver une détente allongée dans le hamac pour la fin de la séance.

Le hamac fait parti de l'équipement de la salle, vous n'avez donc qu'à venir habillé avec :
-👚un tee-shirt qui protège les aisselles - manches courtes ou longues -
❌ PAS DE DEBARDEURS OU DE BRASSIERES SEULES ❌
- 👖un legging ou pantalon long souple et agréable à porter
- 🧦des chaussettes

Pourquoi ces restrictions vestimentaires ? Deux raisons :
1️⃣ l'hygiène : tu seras en contact directement avec le tissu, et tes sécrétions aussi, ainsi que celle des personnes étant passées avant et après toi
2️⃣ le confort : le tissu glisse beaucoup mieux sur les vêtement que sur la peau !

Si ces conditions vestimentaires ne sont pas respectés, je me réserve le droit de ne pas vous acceptez au cours.

Vous avez le choix pour le début et la fin de la pratique de la faire dans le hamac ou sur le sol, tu peux donc amener ton tapis, sinon il y en a des disponibles dans la salle 😊

‼️ Les cours sont annulables jusqu'à 24h avant le cours, passé ce délai, la séance est due. ‼️

L'accès à la salle est située à l'extérieur du bâtiment, c'est la première porte sur la droite en montant les 2-3 marches à l'entrée du bâtiment.

⚠️ A LIRE JUSQU'AU BOUT & DE REMPLIR LE QUESTIONNAIRE SI PREMIER COURS ! ⚠️

Le slow aérien se pratique avec un hamac de yoga, un tissu dont chaque extrémité est accrochée au plafond en un point d'ancrage. Il permet de soutenir le corps et de décompresser les articulations tout en explorant des amplitudes de mouvement différentes de celles possibles au sol.
Cette séance a pour but d'explorer des mouvements lents, de prendre le temps de ressentir, d'ajuster et de relâcher les tensions.

Le hamac fait parti de l'équipement de la salle, vous n'avez donc qu'à venir habillé avec :
-👚un tee-shirt qui protège les aisselles - manches courtes ou longues -
❌ PAS DE DEBARDEURS OU DE BRASSIERES SEULES ❌
- 👖un legging ou pantalon long souple et agréable à porter
- 🧦des chaussettes

Pourquoi ces restrictions vestimentaires ? Deux raisons :
1️⃣ l'hygiène : tu seras en contact directement avec le tissu, et tes sécrétions aussi, ainsi que celle des personnes étant passées avant et après toi
2️⃣ le confort : le tissu glisse beaucoup mieux sur les vêtement que sur la peau !

Si ces conditions vestimentaires ne sont pas respectés, je me réserve le droit de ne pas vous acceptez au cours.

‼️ Les cours sont annulables jusqu'à 24h avant le cours, passé ce délai, la séance est due. ‼️

Le début et la fin de la pratique se fait sur le sol, tu peux donc amener ton tapis, sinon il y en a des disponibles dans la salle 😊

L'accès à la salle est située à l'extérieur du bâtiment, c'est la première porte sur la droite en montant les 2-3 marches à l'entrée du bâtiment;