Une pratique pour chasser la fatigue, calmer l’esprit, et permettre au corps et au mental de se relaxer.
Une attention particulière est demandée sur la respiration et les sensations en suivant un enchaînement de postures statiques tantôt actives ou passives et des postures plus dynamiques, suivi par une relaxation.

Une pratique idéale pour s'initier ou pratiquer en douceur et acquérir une meilleure posture au quotidien.