Dans cet atelier nous travaillerons autour des postures inversées notamment Sirsasana (la posture sur la tête), Pincha (la posture sur les avant-bras), Adho Mukha Vrksasana (l’équilibre sur les mains).

Au programme, renforcement, alignement et équilibre (travail au mur et dans l'espace en binôme ou seul). Nous préparerons le corps et l'esprit à travers des exercices ciblés pour commencer, chacun à son rythme, à se familiariser avec les postures (il n'est pas nécessaire de les maîtriser pour participer au cours.)

Atelier ouvert à tous mais déconseillé aux grands débutants, femmes enceintes, ou aux personnes avec des problèmes aux cervicales, souffrant de diabète ou de résistance à l’insuline, de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de glaucome, ou d’épilepsie.

Pré-requis : savoir tenir une planche au moins 30 sec
Il est conseillé d'avoir mangé au moins 2h avant le cours.