30 minuten Power Yoga gevolgd door 30 minuten zakken in Yin. Maandag avond is een top avond voor een moment van beweging, bezinning en afstemming!

De Power Flow waar deze les mee begint is ideaal als je sterker en soepeler wilt worden! Power is een krachtige Vinyasa variant en Vinyasa betekent ‘Purposeful placement of body with breath’. Deze stijl nodigt je uit om op het ritme van je adem te bewegen. Dat is misschien even wennen in het begin, maar als je vaker op de mat stapt om de power practice te beoefenen merk je al gauw dat je, je lijf juist zoveel bewuster beweegt. Bovendien helpt het enorm om de altijd maar doordenderende trein met gedachte even stop te zetten.

De tweede helft is Yin wat betekent dat je zo'n 2-6 minuten in een houding blijft. Yin houdingen zijn goed voor het soepel houden van je bindweefsel, en het stukje mindfulnes bevordert het (lichaams)bewustzijn in het huidige moment, waardoor de aandacht voor lichamelijke sensaties, gedachten en emoties toeneemt. Je leert om je lijf beter aan te voelen. Vaak wordt opgemerkt dat het regelmatig beoefenen van Yin bevrijding van opgekropte emoties en spanning vergemakkelijkt.

Kortom, deze les biedt een geweldige combi met aandacht voor body en mind!