Sound & Stilness

Vanaf 23 september vind je deze nieuwe les om de week op het rooster tot begin december. Dit uur staat in het teken van verstillen, vertragen, ademen en landen in jezelf. Een rustpunt in je week.

In deze les wisselen we meditatie-oefeningen af met eenvoudige mantra’s, stembevrijdings oefeningen, elementen uit yoga nidra, journaling en momenten van stilte. De klanken van de mantra’s helpen je om je aandacht te verankeren en je dieper te verbinden met jezelf. De afwisseling van stilte, stem en bezinning brengt je zenuwstelsel tot rust, maakt je hoofd vrijer en zorgt voor meer aanwezigheid in je lijf. Alles mag er zijn: ontspanning, inzichten, emoties of gewoon even niets.

Eva begeleidt je met zorg en lichtheid door dit proces. Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. Het gaat om aanwezigheid. Een plek waar je mag landen, precies zoals je bent. Na een uur stap je weer naar buiten met meer rust, helderheid en ruimte in je lijf en hoofd.

Deze les is voor jou als je…
•⁠ ⁠verlangt naar een rustpunt in je week
•⁠ ⁠behoefte hebt aan vertraging en meer ademruimte
•⁠ ⁠nieuwsgierig bent naar de kracht van stilte en eenvoudige rituelen
•⁠ ⁠een bedding zoekt om spanning los te laten en jezelf op te laden

Meenemen: comfortabele kleding, eventueel een notitieboekje en pen voor journaling
Tip: kom een paar minuten eerder zodat je rustig kunt landen voor we beginnen

Voor deze les betaalf je met 1 strip je abonnement of rittenkaart of je schaft een losse les aan van 22,- op de TARIEVEN pagina.