Voor kleintjes van 0 tm 4 jaar. Deze speelse low key les van 45 minuten met een verhaallijn is heerlijk als je fijne, verbindende oefeningen wilt doen met je kleintje (erbij)! Een beetje acrobatiek, spiegelen, dansen, zingen, knuffelen en zelfs (een poging tot ;)) mediteren. Kom het proberen! Is het niet onwijs goed en belangrijk dat kinders van jongs af aan leren dat bewegen, biij het leven hoort?

Voor deze speciale les van 45 minuten voor jullie tweetjes betaal je met 1 strip van je kaart of abonnement.

Kundalini Yoga is een bewustzijnsverruimende yogastijl die dicht bij mijn hart licht. Als geen andere stijl daagt deze practice je metaal en fysiek uit. Fantastisch als je introspectie waardeert want je komt jezelf tegen op manieren die je soms overdonderen. Maar hard werk wordt beloond want je verlaat de mat eigenlijk altijd gecentreerd en met een gevoel van kracht (en meestal ook een nieuw inzicht.) Try it out! Sat Nam. (Geschikt voor fitte zwangeren tot ongeveer 30 weken.)

Met Pilates doe je spierversterkende oefeningen en werk je in een gericht aan je kracht, lenigheid, coördinatie of balans en een goede lichaamshouding. Bewuste ademhaling is een belangrijk aspect. Een korte krachtige les om lekker in je lijf te zitten! Je leert je centrum / spiercorset goed te gebruiken en volgens de Pilates filosofie ontlast dat je gewrichten. Kom het ervaren.

Deze les is perfect als je wilt vertragen en bezinnen. Met een zachte flow verwarmen en verlengen we de spieren en we doen nog wat langere ‘holds’ waarbij we het bindweefsel ook bereiken. Een perfecte combi met een Pilates of Kundalini les of alleen deze als je vandaag voor rust en chill wil kiezen.

Vandaag wordt deze les gegeven door Leila Cleassen!

Met Pilates doe je spierversterkende oefeningen en werk je in een gericht aan je kracht, lenigheid, coördinatie of balans en een goede lichaamshouding. Bewuste ademhaling is een belangrijk aspect. Een korte krachtige les om lekker in je lijf te zitten! Je leert je centrum / spiercorset goed te gebruiken en volgens de Pilates filosofie ontlast dat je gewrichten. Kom het ervaren.

Vandaag wordt deze les gegeven door Leila Cleassen!

Deze les is perfect als je wilt vertragen en bezinnen. Met een zachte flow verwarmen en verlengen we de spieren en we doen nog wat langere ‘holds’ waarbij we het bindweefsel ook bereiken. Een perfecte combi met een Pilates of Kundalini les of alleen deze als je vandaag voor rust en chill wil kiezen.

Wist je dat stijve spieren je pezen onder druk zetten? Stretchen (3 x per week om te verbeteren en 1-2 x per week om te onderhouden) helpt met het vergoten van je flexibiliteit, verbetert je houding en helpt om stress en lichaamspijn te verminderen.

We doen altijd ook een langere hold (2-5 min) in een Yin houding om het bindweefsel te strekken.

Vandaag wordt deze les gegeven door Leila Cleassen!

Een heerlijke les als je op zoek bent naar een fijne verbindende activiteit met je kindje. Deze les is voor een wijde leeftijdsrange en dat maakt het altijd verrassend ;) We omarmen de chaos dus maak je geen zorgen, troosten, huilen, voeden, wiegen: alles kan en mag! Neem alles mee wat je normaal meebrengt voor je kleintje. Draagzak, wipstoel mogen ook!

Op 16, 23, 30 aug en 6 sept 2024 geeft Leila Cleassen deze les.

Deze les wordt gegeven door Charlotte. Qigong is een eeuwenoude holistische leer die levensenergie (chi of prana) in beweging brengt om zo gezonder te blijven. Door de oefeningen stroomt de levensenergie vrijer door je systeem heen zodat er meer balans komt in yin en yang. Bewegen is er een onderdeel van, maar ook ademhaling, visualisaties en meditatie.

Deze les wordt gegeven door Charlotte. Tijdens deze meditatie werk je aan je ‘inner smile’. Met zachtheid en liefde aandacht besteden aan je organen en Qi laten stromen om je te voeden. Je geeft jezelf echt een liefdes boost! Ook zeer geschikt voor zwangeren.